უკან რეცეპტებზე
ცეზარის სალათი ქათმით
სალათებიმარტივი

ცეზარის სალათი ქათმით

კლასიკური და ხრაშუნა სალათი წვნიანი შემწვარი ქათმის ფილით, პარმეზანითა და ნატურალური სოუსით უშაქროდ. იდეალურია ნოყიერი სადილისთვის ან მსუბუქი ვახშმისთვის. საუკეთესო შედეგისთვის გამოიყენეთ ახალი რომაული სალათის ფოთლები და მიირთვით მომზადებისთანავე.

მომზადება15 წთ
მზადება12 წთ
პორცია2
კალორია/პორცია621
#მაღალცილოვანი#კეტო#ქათამი#სალათი#უშაქრო

ინგრედიენტები

პორცია
2
  • ზეითუნის ზეთი30 მლ
  • კვერცხის გული1 ცალი
  • დიჟონის მდოგვი1 ჩ/კ
  • ლიმონის წვენი1 ს/კ
  • ნიორი1 კბილი
  • მარილი½ ჩ/კ
  • შავი პილპილი¼ ჩ/კ

მომზადების ინსტრუქცია

6 ნაბიჯი
  1. 1

    ქათმის ფილე გაამშრალეთ ქაღალდის პირსახოცით, მოაყარეთ ნახევარი მარილი და პილპილი ორივე მხრიდან.

    3 წუთი

  2. 2

    ტაფაზე გააცხელეთ 1 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი და შეწვით ქათმის ფილე საშუალო ცეცხლზე დაახლოებით 5-6 წუთი თითოეულ მხარეს, სანამ ოქროსფერი არ გახდება.

    12 წუთი

  3. 3

    შემწვარი ქათამი გადაიტანეთ დაფაზე და დაასვენეთ 5 წუთი, შემდეგ კი დაჭერით საშუალო ზომის ნაჭრებად.

    5 წუთი

  4. 4

    პატარა ჯამში ათქვიფეთ კვერცხის გული, დაჭყლეტილი ნიორი, დიჟონის მდოგვი და ლიმონის წვენი. ნელ-ნელა წვეთ-წვეთობით შეათქვიფეთ დარჩენილი ზეითუნის ზეთი ერთგვაროვანი ემულსიის მიღებამდე.

    4 წუთი

  5. 5

    სუფთა და გამშრალი რომაული სალათის ფოთლები ხელით დააქუცმაცეთ დიდ თასში, მოასხით მომზადებული სოუსი და კარგად ამოურიეთ.

    2 წუთი

  6. 6

    გადაიტანეთ სალათი სასერვირო თეფშებზე, ზემოდან დაალაგეთ დაჭრილი თბილი ქათმის ფილე და მოაყარეთ გახეხილი პარმეზანი.

    2 წუთი

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 339 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

621
კკალ
62.1გ
ცილა
7.4გ
ნახშირწყალი
37.4გ
ცხიმი
2.4გ
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

⭐შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.