უკან რეცეპტებზე
ცხვრის როგან ჯოში

ცხვრის როგან ჯოში

ცხვრის როგან ჯოში გამოირჩევა მდიდარი, არომატული სოუსით, რომელიც ახლად მოხალული სანელებლებით, დარიჩინითა და ტომატპასტით მზადდება. ნელ ცეცხლზე მომზადებისას კერძი იძენს ღრმა, პიკანტურ გემოს და სქელ, ერთგვაროვან ტექსტურას. მიირთვით ცხელი, ახალი ქინძითა და ბასმატის ბრინჯით.

მომზადება20 წთ
მზადება60 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია435
#ხორცი#ჯანსაღი#დაბალკალორიული#ვახშამი#ცხვრის ხორცი

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • დაფნის ფოთოლი5 ცალი
  • წყალი400 ml

მომზადების ინსტრუქცია

4 ნაბიჯი
  1. 1

    პასტის მოსამზადებლად, ბლენდერში აურიეთ ქინძის ღეროები, წითელი ჩილი, დაფქული სანელებლები და მარილი. აურიეთ ტომატის პიურე.

  2. 2

    ცხვრის მოსამზადებლად, გააცხელეთ ზეთი დიდ მძიმე ძირიან ქვაბში. შეწვით დარიჩინის ჩხირი, კარდამონის პარკები, დაფნის ფოთლები და მიხაკი 2 წუთის განმავლობაში. დაამატეთ ხახვი და ცხვარი და შეწვით 4-5 წუთის განმავლობაში, მორევით. დაამატეთ ნიორი და ჯანჯაფილი და შეწვით 2 წუთის განმავლობაში.

  3. 3

    დაამატეთ სანელებლების პასტა და შეწვით კიდევ 2 წუთის განმავლობაში, მორევით

  4. 4

    დაამატეთ 400 მლ/14 ფლ უნცია წყალი, შემდეგ დაახურეთ თავსახური და ხარშეთ 40-50 წუთის განმავლობაში, სანამ არ მოიხარშება. აურიეთ იოგურტი და ხარშეთ 10 წუთის განმავლობაში. მიირთვით ახალი ქინძის ფოთლებით მორთული.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 250 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

435
კკალ
55
ცილა
11.3
ნახშირწყალი
18.8
ცხიმი
3.8
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.