უკან რეცეპტებზე
აფხაზური აბისტა
ქართულიმარტივი

აფხაზური აბისტა

აბისტა არის მარტივი, მაგრამ გემრიელი კერძი, რომელიც მზადდება სიმინდის ფქვილისგან. მას ხშირად მიირთმევენ ყველთან ან ლობიოსთან ერთად, რაც მას სრულყოფილ საუზმედ, სადილად ან ვახშმად აქცევს.

მომზადება5 წთ
მზადება20 წთ
პორცია4
კალორია/პორციაუცნობია
#ქართული#ვეგანური#სიმინდის ფქვილი#ტრადიციული#ვახშამი#საოჯახო#ლობიო#მამალიგა#სწრაფი#მარტივი#ღომი#სიმინდის ფქვილი#აბისტა

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • წყალი800 მლ

მომზადების ინსტრუქცია

5 ნაბიჯი
  1. 1

    დიდ ქვაბში შეურიეთ სიმინდის ფქვილი ცივ წყალს. კარგად აურიეთ, რომ არ დარჩეს ნალექი.

    5 წუთი

  2. 2

    დადგით ქვაბი საშუალო ცეცხლზე. მუდმივად ურიეთ, რომ არ მიიწვას.

    15 წუთი

  3. 3

    როდესაც მასა გასქელდება და დაიწყებს ბუშტუკებს, შეამცირეთ ცეცხლი და გააგრძელეთ ხარშვა, თან ურიეთ, დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში, სანამ არ მიიღებთ გლუვ და ერთგვაროვან კონსისტენციას.

    5 წუთი

  4. 4

    მოაყარეთ მარილი გემოვნებით. გადმოდგით ცეცხლიდან.

  5. 5

    გაანაწილეთ აბისტა თეფშებზე და მიირთვით ცხლად ყველთან ან ლობიოსთან ერთად.

საკვები ღირებულება

100 გრამზე

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

90
კკალ
1.6
ცილა
19
ნახშირწყალი
0.9
ცხიმი
1.7
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.