უკან რეცეპტებზე
ბადრიჯნის, ახალი კარტოფილისა და ზაფხულის ლობიოს თეთრი კარი კატა სამბოლით

ბადრიჯნის, ახალი კარტოფილისა და ზაფხულის ლობიოს თეთრი კარი კატა სამბოლით

ქოქოსის რძეზე დაფუძნებული ეს კაშკაშა კარი შესანიშნავი საზაფხულო ვახშამია. მიირთვით კატა სამბოლთან ერთად - შრი-ლანკური ცხარე საკაზმი.

მომზადება25 წთ
მზადება40 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია460
#ვეგეტარიანული#სეზონური#ბოსტნეული#ლობიანი#საზაფხულო#ბოსტნეულის ჩაშუშული

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • ზეითუნის ზეთი15 ml
  • მცენარეული ზეთი15 ml
  • ქოქოსის რძე400 ml
  • წყალი75 ml
  • ლაიმის წვენი15 ml

მომზადების ინსტრუქცია

6 ნაბიჯი
  1. 1

    შრი-ლანკური კარის ფხვნილის მოსამზადებლად - გააცხელეთ მშრალი ტაფა საშუალო-დაბალ ცეცხლზე. დაამატეთ ქინძი, კვლიავი და ცერეცოს თესლი და შავი პილპილის მარცვლები და მოხალეთ 1-2 წუთის განმავლობაში. დაამატეთ კარის ფოთლები და გამხმარი წიწაკა და მოხალეთ კიდევ 2-3 წუთის განმავლობაში, ხშირად ურიეთ. გადმოდგით ცეცხლიდან და გაგრილების შემდეგ დააბლენდერეთ სანელებლების საფქვავში ან მინი კვების პროცესორში, სანამ არ გახდება წვრილი - შეგიძლიათ დააბლენდეროთ ნაწილ-ნაწილ, თუ დაგჭირდებათ. მოურიეთ კურკუმა და გადაიტანეთ სუფთა მურაბის ქილაში - ის შეინახება მინიმუმ 1 თვე.

  2. 2

    კარის მოსამზადებლად - გაახურეთ ღუმელი 220C-ზე (200C ვენტილატორით/გაზი 7). ბადრიჯნის ნაჭრები მოათავსეთ საცხობ ფირფიტაზე, მოასხით ზეითუნის ზეთი და მოაყარეთ მარილი. გამოაცხვეთ 20-30 წუთის განმავლობაში, ან სანამ არ გახდება ოქროსფერი და არ მოიხარშება.

  3. 3

    კარის ფოთლები და პანდანი შეწვით მცენარეულ ზეთში 1-2 წუთის განმავლობაში. დაამატეთ წითელი ხახვი და მოხარშეთ გამჭვირვალობამდე - დაახლოებით 3-4 წუთი, შემდეგ დაამატეთ ნიორი და მწვანე წიწაკა. მოხარშეთ სანამ არ გახდება კაშკაშა მწვანე და არომატული, ამას დასჭირდება დაახლოებით 3-4 წუთი.

  4. 4

    დაამატეთ კურკუმა და კარის ფხვნილი და შეწვით 2 წუთის განმავლობაში, რომ სანელებლების სიმკაცრე მოიხსნას. დაამატეთ კვლიავის თესლი და ყველა ბოსტნეული (კარტოფილის გარდა) და შეწვით 2 წუთის განმავლობაში. დაამატეთ კარტოფილი, ქოქოსის რძე, 50-100 მლ წყალი, ლაიმის წვენი და მარილი და მოხარშეთ დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში, სანამ ყველაფერი არ დარბილდება.

  5. 5

    კატა სამბოლისთვის ყველა ინგრედიენტი მოათავსეთ თასში და აურიეთ, სანამ თანაბრად არ გადანაწილდება.

  6. 6

    კარი მიირთვით თასებში სამბოლთან და ბრინჯთან ერთად.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 400 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

460
კკალ
14
ცილა
32
ნახშირწყალი
32
ცხიმი
10
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.