უკან რეცეპტებზე
ბადრიჯნის ხიზილალა
სნექიმარტივი

ბადრიჯნის ხიზილალა

ნაზი, არომატული და დაბალკალორიული ბოსტნეულის ხიზილალა, რომელიც მზადდება ღუმელში გამომცხვარი ბადრიჯნითა და მოშუშული ტკბილი ბოსტნეულით ყოველგვარი ზედმეტი დანამატის გარეშე. იდეალურია როგორც ცივი წასახემსებელი, ასევე მსუბუქი სადილის გარნირი. საუკეთესო შედეგისთვის, ბადრიჯანი გამოცხობის შემდეგ კარგად გაწურეთ ზედმეტი სითხისგან.

მომზადება20 წთ
მზადება50 წთ
პორცია6
კალორია/პორცია154
#ვეგანური#დაბალკალორიული#წასახემსებელი#ბადრიჯანი#უშაქრო

ინგრედიენტები

პორცია
6
  • მზესუმზირის ზეთი40 მლ

მომზადების ინსტრუქცია

6 ნაბიჯი
  1. 1

    გარეცხილი ბადრიჯნები ჩანგლით რამდენიმე ადგილას ჩაჩხვლიტეთ და გამოაცხვეთ 200 გრადუსზე გახურებულ ღუმელში დაახლოებით 35 წუთის განმავლობაში, სანამ კანი არ დანაოჭდება და რბილობი მთლიანად არ დარბილდება.

    35 წუთი

    200°C

  2. 2

    გამომცხვარი ბადრიჯანი გააგრილეთ, გააცალეთ კანი, მოათავსეთ საწურზე 10 წუთით ზედმეტი სითხის გამოსადენად და შემდეგ დანით წვრილად დაკეპეთ.

    15 წუთი

  3. 3

    ღრმა ტაფაში გააცხელეთ მცენარეული ზეთი და მოშუშეთ წვრილად დაჭრილი ხახვი და ბულგარული წიწაკა საშუალო ცეცხლზე დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში, სანამ ბოსტნეული არ დარბილდება.

    10 წუთი

  4. 4

    დაამატეთ კანგაცლილი, წვრილად დაჭრილი პომიდორი და შუშეთ კიდევ 10 წუთი, სანამ ზედმეტი ტენი არ აორთქლდება და მასა სქელ სოუსს არ დაემსგავსება.

    10 წუთი

  5. 5

    შეურიეთ დაკეპილი ბადრიჯანი, დანაყილი ნიორი, მარილი და შავი პილპილი. შუშეთ ერთად დაბალ ცეცხლზე 5 წუთის განმავლობაში არომატების გასაერთიანებლად.

    5 წუთი

  6. 6

    გადმოდგით ცეცხლიდან, შეურიეთ წვრილად დაჭრილი ახალი ქინძი და გააცივეთ ოთახის ტემპერატურამდე ან შედგით მაცივარში სუფრასთან მიტანამდე.

    15 წუთი

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 350 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

154
კკალ
3.7გ
ცილა
21.3გ
ნახშირწყალი
7.4გ
ცხიმი
8გ
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

⭐შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.