უკან რეცეპტებზე
კვერცხის კერძებისაშუალო
ბარდის, პიტნის და ჩედარის ფრიტატა
მარტივი ბარდის, პიტნის და ჩედარის ფრიტატა, რომელიც მზადდება საკუჭნაოსა და ოჯახისთვის შესაფერისი ინგრედიენტების გამოყენებით.
მომზადება10 წთ
მზადება15 წთ
პორცია1
კალორია/პორცია829
#სადილი#კვერცხი#ვახშამი#ბოსტნეული#მარტივი
ინგრედიენტები
პორცია
1
- ზეითუნის ზეთი15 მლ
- კვერცხი3 ცალი
მომზადების ინსტრუქცია
6 ნაბიჯი- 1
გააცხელეთ ღუმელი 200C-მდე.
- 2
პატარა ღუმელგამძლე არაწებოვან ტაფაში გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი და კარაქი ერთად და მოშუშეთ ხახვი დარბილებამდე, მაგრამ არ შეიფეროს.
- 3
დაამატეთ პომიდორი და ბარდა და მოაყარეთ მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი.
- 4
დაასხით კვერცხი და ყველი და მოხარშეთ დაბალ/საშუალო ცეცხლზე, სანამ ძირი არ გამაგრდება.
- 5
გადაიტანეთ ღუმელში 8-10 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ბოლომდე არ მოიხარშება.
- 6
სუფრაზე მიტანისას მოაყარეთ პიტნა.
საკვები ღირებულება
1 პორცია ≈ 633 გ
კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.
829
კკალ
76გ
ცილა
31.6გ
ნახშირწყალი
50.6გ
ცხიმი
12.7გ
ბოჭკოვანი
ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია
პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.
შედი ჩანაწერის შესანახად⭐შეფასებები
შესვლა შესაფასებლად.
