უკან რეცეპტებზე
სალათებირთული
ბოლოკის და სეზამის სოიოს ლაფშის სალათი
ეს უგემრიელესი ვეგანური ლაფშის სალათი იდეალურია ლანჩბოქსისთვის. დაამატეთ მარინირებული ტოფუ ან მოხარშული სეიტანი ცილისთვის.
მომზადება15 წთ
მზადება10 წთ
პორცია2
კალორია/პორცია599
#ვეგანური#სალათი#ატრია#ბოსტნეული#მწვანე ლობიო#ლობიოს წვნიანი#მთავარი კერძი
ინგრედიენტები
პორცია
2
- სოიოს სოუსი30 ml
- სეზამის ზეთი15 ml
- ბალზამირებული ძმარი45 ml
მომზადების ინსტრუქცია
3 ნაბიჯი- 1
ლაფშა, ბოლოკი და კიტრი მოათავსეთ სამ ცალკე თასში და შედგით მაცივარში გასაცივებლად მინიმუმ ერთი საათით.
- 2
დრესინგისთვის, პატარა თასში აურიეთ დრესინგის ყველა ინგრედიენტი.
- 3
სერვირებისთვის, ლაფშა გადაიტანეთ დიდ სერვირების ჭურჭელში, მოაყარეთ ბოლოკი და კიტრი და მოაყარეთ შავი სეზამის მარცვლები. ლაფშას მოასხით დრესინგი და მორთეთ ქინძის ტოტებით. მიირთვით დაუყოვნებლივ.
საკვები ღირებულება
1 პორცია ≈ 400 გ
კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.
599
კკალ
24გ
ცილა
72გ
ნახშირწყალი
24გ
ცხიმი
8გ
ბოჭკოვანი
ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია
პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.
შედი ჩანაწერის შესანახად⭐შეფასებები
შესვლა შესაფასებლად.
