უკან რეცეპტებზე
ბოსტნეულის კერძებიმარტივი
ბოსტნეულის რაგუ მეგრული აჯიკით
უგემრიელესი და არომატული ბოსტნეულის რაგუ, რომელიც მეგრული აჯიკის პიკანტური გემოთი გამოირჩევა. ეს მარტივი კერძი შესანიშნავია ვეგეტარიანელებისთვის და მათთვის, ვისაც ჯანსაღი კვება სურს.
მომზადება20 წთ
მზადება40 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია316
#ჯანსაღი#ვეგეტარიანული#სალათი#აჯაფსანდალი#ვახშამი#ბოსტნეული#ყაბაყი#სტაფილო#ბადრიჯანი#ბოსტნეულის ჩაშუშული#ბოსტნეულის რაგუ#მეგრული აჯიკა#ბოსტნეულის სალათი
ინგრედიენტები
პორცია
4
- მზესუმზირის ზეთი60 ml
მომზადების ინსტრუქცია
6 ნაბიჯი- 1
ბოსტნეული დავჭრათ კუბებად.
15 წუთი
- 2
ტაფაზე გავაცხელოთ ზეთი. მაღალ ცეცხლზე შევწვათ ბოსტნეული პორციებად, სანამ ოდნავ არ დარბილდება.
15 წუთი
- 3
შემწვარი ბოსტნეული მოვათავსოთ დიდ ქვაბში.
- 4
დავუმატოთ დაჭრილი პომიდორი, მეგრული აჯიკა, მარილი და პილპილი. კარგად ავურიოთ.
2 წუთი
- 5
დავახუროთ ქვაბს სახურავი და დაბალ ცეცხლზე ვშუშოთ, სანამ კარტოფილი არ დარბილდება (დაახლოებით 30 წუთი).
30 წუთი
- 6
მომზადების ბოლოს დავუმატოთ წვრილად დაჭრილი ქინძი (სურვილისამებრ).
საკვები ღირებულება
1 პორცია ≈ 400 გ
კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.
316
კკალ
6.4გ
ცილა
42.8გ
ნახშირწყალი
14.8გ
ცხიმი
9.6გ
ბოჭკოვანი
ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია
პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.
შედი ჩანაწერის შესანახად⭐შეფასებები
შესვლა შესაფასებლად.
