უკან რეცეპტებზე
ბროდეტო (იტალიური თევზის წვნიანი)
სუპებირთული

ბროდეტო (იტალიური თევზის წვნიანი)

ბროდეტო არის ტრადიციული იტალიური თევზის წვნიანი, მდიდარი ტომატის სოუსით და ნაზი ზღვის პროდუქტებით.

მომზადება25 წთ
მზადება45 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია446
#თევზი#იტალიური#ზღვის პროდუქტები

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • ზეითუნის ზეთი60 ml
  • ნივრის კბილი4 კბილი
  • ქინძის თესლი1 ჩაის-კოვზი
  • ცერეცოს თესლი1 ჩაის-კოვზი
  • თეთრი ღვინის ძმარი20 ml
  • თეთრი ღვინო100 ml

მომზადების ინსტრუქცია

7 ნაბიჯი
  1. 1

    ბულიონის მოსამზადებლად, დიდ ქვაბში გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი და დაამატეთ ხახვი, ნიახური, ცერეცო, ნიორი და მწვანილი. მოხარშეთ 10 წუთის განმავლობაში, შემდეგ დაამატეთ თევზის ძვლები. დაასხით იმდენი წყალი, რომ ძვლები დაიფაროს და ადუღეთ ნელ ცეცხლზე 1 საათის განმავლობაში.

  2. 2

    გადაწურეთ ბულიონი, გადაყარეთ ბოსტნეული და ძვლები. ჩაასხით ბულიონი ისევ ქვაბში და ხარშეთ, სანამ ნახევრად არ შემცირდება. გადადგით გვერდზე.

  3. 3

    გააცხელეთ გრილი მაღალ ტემპერატურაზე და შეწვით ზღვის ქორჭილა და კალმარი 2-3 წუთის განმავლობაში. გადადგით გვერდზე.

  4. 4

    წვნიანის მოსამზადებლად, დიდ ქვაბში გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი და მოხარშეთ ხახვი, ნიორი, ნიახური და ცერეცო, სანამ არ დარბილდება.

  5. 5

    დაამატეთ ქინძი და ცერეცოს თესლი, ჩილი და პომიდორი. მოხარშეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში, შემდეგ დაამატეთ ძმარი და თეთრი ღვინო და შეამცირეთ ნახევრად.

  6. 6

    დაამატეთ თევზის ბულიონი, თეთრი თევზი, მიდიები, შემწვარი ზღვის ქორჭილა და კალმარი. მოაყარეთ მარილი და პილპილი და მოხარშეთ 5-8 წუთის განმავლობაში, სანამ მიდიის ნიჟარები არ გაიხსნება და თევზი არ მოიხარშება.

  7. 7

    ჩაასხით ორ თეფშში, მოაყარეთ ოხრახუში და მიირთვით ბევრ ხრაშუნა პურთან ერთად.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 413 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

446
კკალ
31.3
ცილა
32.6
ნახშირწყალი
17.3
ცხიმი
4.1
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.