უკან რეცეპტებზე
ჩაპლი ქაბაბი

ჩაპლი ქაბაბი

ეს მარტივი ინდური სტილის შემწვარი ცხვრის კატლეტები გემრიელია თბილ პურთან და იოგურტის კოვზთან ერთად.

მომზადება15 წთ
მზადება10 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია386
#ხორცი#ტომატის სოუსი#ლავაში#ფიტნესი#ქაბაბი#ცხვრის ხორცი#აზიური#შემწვარი გრილზე

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • ნიორი2 კბილი
  • ჩილი3 ჩაის-კოვზი
  • ქინძის ფხვნილი3 ჩაის-კოვზი
  • კვლიავი (ფხვნილი)3 ჩაის-კოვზი
  • ზეითუნის ზეთი30 ml

მომზადების ინსტრუქცია

4 ნაბიჯი
  1. 1

    ჩაპლი ქაბაბის მოსამზადებლად, ყველა ინგრედიენტი მოათავსეთ თასში, დაამატეთ გულუხვი რაოდენობით მარილი და პილპილი. ხელებით კარგად აურიეთ ინგრედიენტები რამდენიმე წუთის განმავლობაში, სანამ არ მიიღებთ გლუვ და თანაბრად შერეულ პასტას.

  2. 2

    ხორცის ნარევი გაყავით 8 თანაბარ ნაწილად და გააბრტყელეთ ბურთებად, შემდეგ გააბრტყელეთ თხელ კატლეტებად.

  3. 3

    გააცხელეთ დიდი ტაფა მაღალ ცეცხლზე და, როგორც კი გაცხელდება, შეწვით კატლეტები 2-3 წუთის განმავლობაში თითოეულ მხარეს, სანამ არ გახდება ლამაზად შებრაწული და მოხარშული.

  4. 4

    მიირთვით გახურებულ პურთან, ქინძის დამატებით ფოთლებთან, დაჭრილ წითელ ხახვთან და იოგურტთან ერთად.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 170 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

386
კკალ
35
ცილა
5.8
ნახშირწყალი
25
ცხიმი
1.5
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.