უკან რეცეპტებზე
ჩილის ძმრის ორაგული

ჩილის ძმრის ორაგული

ორაგულის ფილეს ეს რეცეპტი შეიძლება მომზადდეს 10 წუთზე ნაკლებ დროში და მიირთვით უბრალოდ ბრინჯთან და კიტრთან ერთად. ცხარე და მჟავე დრესინგი არის მარილიანი სოიოს, ცხარე ჩილის და ტკბილი/მჟავე ბალზამიანი ძმრის შესანიშნავი ბალანსი.

მომზადება10 წთ
მზადება10 წთ
პორცია2
კალორია/პორცია476
#თევზი#ვახშამი#სწრაფი#ტაილანდური სამზარეულო

ინგრედიენტები

პორცია
2
  • ბალზამირებული ძმარი30 ml
  • სოიოს სოუსი45 ml
  • ჩილის ზეთი5 ml
  • ზეითუნის ზეთი28 ml

მომზადების ინსტრუქცია

5 ნაბიჯი
  1. 1

    პატარა თასში აურიეთ ციმციმი, ქინძი და მარილი. მოაყარეთ სანელებლების ნარევი ორაგულს და გადადგით.

  2. 2

    ქილაში აურიეთ ძმარი, სოიოს სოუსი, ჩილის ზეთი, შაქარი და 3 სუფრის კოვზი წყალი. გადადგით.

  3. 3

    ტაფაში საშუალო და მაღალ ცეცხლზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი და დაამატეთ ორაგული კანის მხრიდან ქვემოთ. მოხარშეთ 3-4 წუთის განმავლობაში, სანამ კანი არ გახდება ხრაშუნა, შემდეგ გადააბრუნეთ.

  4. 4

    დაამატეთ კარაქი და ნიორი და შეწვით 30 წამის განმავლობაში. ჩაასხით სოიოს დრესინგი და მოასხით ორაგულს სოუსი, სანამ ბუშტუკებს გამოუშვებს და სქელდება. განაგრძეთ მორწყვა, სანამ ორაგული არ მოიხარშება.

  5. 5

    სუფრაზე მიტანის წინ, ორაგულს მოასხით ტაფის წვენები და ზემოდან მოაყარეთ მწვანე ხახვი. მიირთვით ბრინჯთან და კიტრთან ერთად.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 240 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

476
კკალ
45.8
ცილა
14.2
ნახშირწყალი
26.2
ცხიმი
1.2
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.