უკან რეცეპტებზე
გამომცხვარი ორაგული პირშუშხას ნაღების სოუსით და შემწვარი ბრიუსელის კომბოსტოთი

გამომცხვარი ორაგული პირშუშხას ნაღების სოუსით და შემწვარი ბრიუსელის კომბოსტოთი

გამომცხვარი ორაგული დაბრაწული ბრიუსელის კომბოსტოთი და პირშუშხას თბილი ნაღების სოუსით. კომბოსტოსთვის გამოიყენეთ 1 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი, ორაგულისთვის კი 2 ჩაის კოვზი. სოუსში შეურიეთ 1 სუფრის კოვზი დაჭრილი ახალი შნიტი და მოსართავად ცოტაოდენი დამატებით გამოიყენეთ. გაითვალისწინეთ დაახლოებით 55 წუთი: ჯერ კომბოსტო იწვება, შემდეგ ღუმელის ტემპერატურა იკლებს და ემატება ორაგული. ამ უგლუტენო ვერსიისთვის გამოიყენეთ უგლუტენო დიჟონის მდოგვი.

მომზადება15 წთ
მზადება40 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია780
#თევზი#ვახშამი#ორაგული#ნაღების სოუსი#მთავარი კერძი#ბრიუსელის კომბოსტო#პირშუშხა

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • მაღალცხიმიანი ასათქვეფი ნაღები240 მლ
  • ლიმონის წვენი1 ს/კ

მომზადების ინსტრუქცია

13 ნაბიჯი
  1. 1

    გააცხელეთ ღუმელი 200°C-ზე (400°F).

    200°C

  2. 2

    ბრიუსელის კომბოსტოს მოაჭერით ბოლოები და გაჭერით შუაზე.

  3. 3

    ბრიუსელის კომბოსტო საცხობ ფორმაში აურიეთ 1 სუფრის კოვზ ზეითუნის ზეთთან, ნახევარ ჩაის კოვზ მარილთან და მეოთხედ ჩაის კოვზ დაფქულ შავ პილპილთან.

  4. 4

    აცხვეთ 30 წუთის განმავლობაში, 15 წუთის შემდეგ გადააბრუნეთ. ამასობაში მოამზადეთ ორაგული და პირშუშხას სოუსი.

    30 წუთი

  5. 5

    საცხობ ლანგარს ჩააფინეთ საცხობი ქაღალდი და ორაგულის ულუფები კანით ქვემოთ დაალაგეთ. მოასხით 2 ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთი და გემოვნებით მოაყარეთ ზღვის მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი.

  6. 6

    გადადგით გვერდზე, სანამ ბრიუსელის კომბოსტო არ მომზადდება. ამასობაში შეგიძლიათ მოამზადოთ პირშუშხას სოუსი.

  7. 7

    მაღალცხიმიანი ნაღები ქვაბში საშუალო ცეცხლზე ფრთხილად მიიყვანეთ მსუბუქ დუღილამდე. ცეცხლს დაუწიეთ და ნელა ადუღეთ დაახლოებით 8 - 10 წუთი, სანამ ოდნავ არ შესქელდება.

    10 წუთი

  8. 8

    ნაღები ცეცხლიდან გადმოდგით. შეურიეთ პირშუშხა, დიჟონის მდოგვი, ლიმონის წვენი, ნახევარი ჩაის კოვზი ზღვის მარილი და მეოთხედი ჩაის კოვზი დაფქული შავი პილპილი. ძალიან დაბალ ცეცხლზე თბილად შეინახეთ და დროდადრო მოურიეთ; არ აადუღოთ.

  9. 9

    როდესაც ბრიუსელის კომბოსტო 30 წუთის განმავლობაში შეიწვება, შეამცირეთ ღუმელის ტემპერატურა 180°C-მდე (350°F).

    180°C

  10. 10

    მოათავსეთ ორაგული ღუმელში. ბრიუსელის კომბოსტო შეგიძლიათ დატოვოთ ღუმელში. თუ მზად გამოიყურება, დააფარეთ ფოლგის ფურცელი.

  11. 11

    1.5 ინჩის (3 სმ) სისქის ფილესთვის აცხვეთ 8-9 წუთის განმავლობაში საშუალო (გაუმჭვირვალე) მზაობისთვის. აცხვეთ უფრო დიდხანს, თუ გირჩევნიათ თევზი კარგად იყოს მომზადებული.

    9 წუთი

  12. 12

    სოუსს შეურიეთ 1 სუფრის კოვზი წვრილად დაჭრილი ახალი შნიტი.

  13. 13

    ორაგული და დაბრაწული ბრიუსელის კომბოსტო პირშუშხას სოუსთან ერთად მიიტანეთ. მორთეთ ცოტაოდენი დამატებითი დაჭრილი ახალი შნიტით.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 338 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

780
კკალ
50.6გ
ცილა
12.8გ
ნახშირწყალი
57გ
ცხიმი
4.4გ
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

⭐შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.