უკან რეცეპტებზე
გაყინული ბანანის „ნაის კრემი“
უშაქრომარტივი

გაყინული ბანანის „ნაის კრემი“

ეს მარტივი და გამაგრილებელი დესერტი მზადდება მხოლოდ გაყინული ბანანისგან, რაც მას ბუნებრივად ტკბილს და კრემისებრს ხდის დამატებითი შაქრის გარეშე. იდეალურია ჯანსაღი და სწრაფი სიამოვნებისთვის.

მომზადება5 წთ
მზადება0 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია95
#ვეგანური#ჯანსაღი#დესერტი#უშაქრო#სწრაფი#ხილი#მარტივი

ინგრედიენტები

პორცია
4

მომზადების ინსტრუქცია

4 ნაბიჯი
  1. 1

    დარწმუნდით, რომ ბანანი კარგად არის გაყინული. საუკეთესო შედეგისთვის, ბანანი დაჭერით ნაჭრებად გაყინვამდე მინიმუმ 4 საათით ადრე, ან მთელი ღამით.

  2. 2

    გაყინული ბანანის ნაჭრები მოათავსეთ მძლავრ ბლენდერში ან კვების პროცესორში. თუ იყენებთ, დაამატეთ ნუშის რძე და ვანილის ექსტრაქტი.

  3. 3

    დააბლენდერეთ მაღალ სიჩქარეზე, ხშირად გააჩერეთ და კედლებიდან ჩამოფხიკეთ მასა. გააგრძელეთ ბლენდერება მანამ, სანამ ნარევი არ გახდება სრულიად გლუვი და კრემისებური, ნაყინის კონსისტენციის.

    3 წუთი

  4. 4

    სასწრაფოდ მიირთვით რბილი ნაყინის სახით, ან გადაიტანეთ ჰერმეტულ კონტეინერში და გაყინეთ დამატებით 30-60 წუთის განმავლობაში უფრო მყარი კონსისტენციისთვის.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 117 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

95
კკალ
1.2
ცილა
23.1
ნახშირწყალი
0.5
ცხიმი
2.7
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.