უკან რეცეპტებზე
სუპებისაშუალო
გაზაფხულის მწვანე სუპი "პრიმავერა"
ეს ცოცხალი სუპი გაზაფხულის შესანიშნავი ზეიმია, სავსე სეზონური ბოსტნეულით.
მომზადება10 წთ
მზადება10 წთ
პორცია2
კალორია/პორცია410
#წვნიანი#სეზონური#ბოსტნეული#საგაზაფხულო#ბოსტნეულის ჩაშუშული#მწვანე ბარდა#იმუნიტეტისთვის#ბარდა#საზაფხულო წვნიანი#მცენარეული#მინესტრონე#ჭინჭარი
ინგრედიენტები
პორცია
2
- ზეითუნის ზეთი30 ml
- ბოსტნეულის ბულიონი300 ml
- ნაღები100 ml
მომზადების ინსტრუქცია
3 ნაბიჯი- 1
გააცხელეთ ზეთის 1 სუფრის კოვზი დიდ ქვაბში და დაამატეთ თეთრი მწვანე ხახვი, ბროკოლი, ბარდა, ლობიო, თითქმის მთელი ველური ნიორი და ბულიონი. მოხარშეთ 5-6 წუთის განმავლობაში, შემდეგ დაამატეთ ნაღები და ათქვიფეთ, სანამ არ გახდება გლუვი.
- 2
გააცხელეთ დარჩენილი ზეთი ცალკე პატარა ქვაბში და შეწვით მწვანე ხახვის მწვანე ნაწილები და დარჩენილი ველური ნიორი 2-3 წუთის განმავლობაში.
- 3
მიირთვით სუპი შემწვარი ხახვით, ველური ნიორით, თხილით და ზეითუნის ზეთის წვეთებით.
საკვები ღირებულება
1 პორცია ≈ 375 გ
კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.
410
კკალ
16.9გ
ცილა
25.5გ
ნახშირწყალი
28.1გ
ცხიმი
8.3გ
ბოჭკოვანი
ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია
პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.
შედი ჩანაწერის შესანახად⭐შეფასებები
შესვლა შესაფასებლად.
