უკან რეცეპტებზე
ვიეტნამური ქათმის სალათა
სალათებიმარტივი

ვიეტნამური ქათმის სალათა

ქათმის სალათა ვიეტნამური სტილით, არომატული მწვანილებით და პიკანტური სოუსით. ეს არის მსუბუქი და გამაგრილებელი კერძი, რომელიც შესანიშნავია ზაფხულის ცხელი დღეებისთვის. სალათის აწყობამდე ქათამი თერმულად დაამუშავეთ. გაითვალისწინეთ დაახლოებით 40 წუთი, მათ შორის შეწვა და 5-წუთიანი დასვენება; სქელ ნაჭრებს შესაძლოა მეტი დრო დასჭირდეს.

მომზადება20 წთ
მზადება20 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია310
#ჯანსაღი#სადილი#სალათი#ვახშამი#ბოსტნეული#სწრაფი#აზიური#ახალი

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • მცენარეული ზეთი3 სუფრის-კოვზი
  • ლიმონის წვენი4 სუფრის-კოვზი
  • შაქარი1 სუფრის-კოვზი

მომზადების ინსტრუქცია

7 ნაბიჯი
  1. 1

    ქათმის მკერდი ქაღალდის ხელსახოცით შეაშრეთ. ძალიან სქელი ნაწილები დაახლოებით 1,5–2 სმ თანაბარ სისქემდე გააბრტყელეთ. ტაფაში საშუალო ცეცხლზე გააცხელეთ ჩამონათვალში მითითებული მცენარეული ზეთიდან 1 სუფრის კოვზი. ქათამი თითოეულ მხარეს დაახლოებით 6–8 წუთით შეწვით, საჭიროების შემთხვევაში მეტხანს, სანამ საკვების თერმომეტრი ყველაზე სქელ ნაწილში 74°C-ს არ აჩვენებს.

    16 წუთი

  2. 2

    მომზადებული ქათამი სუფთა თეფშზე გადაიტანეთ, 5 წუთით დაასვენეთ, შემდეგ დაჭერით ან ხელით დაჩეჩეთ. ბოსტნეულის მომზადების დროს გააგრილეთ.

    5 წუთი

  3. 3

    ხახვი ნახევარრგოლებად, სტაფილო კი წვრილ, გრძელ ჩხირებად დაჭერით. კომბოსტო თხლად დაჭერით.

    7 წუთი

  4. 4

    პიტნა, ქინძი და წითელი ცხარე წიწაკა წვრილად დაჭერით. ჯანჯაფილი ძალიან თხელ ფენებად დაჭერით, შემდეგ კი ჩხირებად.

    5 წუთი

  5. 5

    გაგრილებული ქათამი, ხახვი, სტაფილო, კომბოსტო, პიტნა, ქინძი, წიწაკა და ჯანჯაფილი სასალათე ჯამში მოათავსეთ.

  6. 6

    საკაზმისთვის დარჩენილი 2 სუფრის კოვზი მცენარეული ზეთი ლიმონის წვენს, შაქარს, მარილსა და შავ პილპილს შეურიეთ, სანამ შაქარი არ გაიხსნება.

    2 წუთი

  7. 7

    საკაზმი სალათს მოასხით და კარგად აურიეთ. მოაყარეთ მოხალული არაქისი და მაშინვე მიირთვით ან სუფრასთან მიტანამდე მაცივარში შეინახეთ.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 275 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

310
კკალ
37.4
ცილა
9.9
ნახშირწყალი
15.1
ცხიმი
4.1
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.