უკან რეცეპტებზე
სალათებიმარტივი
პენეს სალათა თინუსით
მარტივი და სწრაფი სალათა პენეს მაკარონით, თინუსითა და ბოსტნეულით. იდეალურია სადილისთვის ან მსუბუქი ვახშმისთვის.
მომზადება10 წთ
მზადება15 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია393
#სალათი#ვახშამი#ატრია#ბოსტნეული#ორაგული#თინუსი#მსუბუქი#მზეზე გამომშრალი პომიდორი#რეჰანი#პასტის სალათი
ინგრედიენტები
პორცია
4
- ნიორი2 კბილი
- ზეითუნის ზეთი30 ml
- ლიმონის წვენი15 ml
მომზადების ინსტრუქცია
3 ნაბიჯი- 1
მოხარშეთ პასტა შეფუთვაზე მითითებული ინსტრუქციის მიხედვით.
- 2
ტაფაზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი, დაამატეთ ნიორი და პრასი, შუშეთ 5 წუთის განმავლობაში.
5 წუთი
- 3
ჯამში აურიეთ მოხარშული პასტა, მოშუშული პრასი და ნიორი, ისპანახი, ზეთი გადაწურული თინუსის კონსერვი, გამომშრალი პამიდორი, მარილი, პილპილი და ლიმონის წვენი.
საკვები ღირებულება
1 პორცია ≈ 225 გ
კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.
393
კკალ
28.3გ
ცილა
32.6გ
ნახშირწყალი
17.1გ
ცხიმი
5გ
ბოჭკოვანი
ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია
პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.
შედი ჩანაწერის შესანახად⭐შეფასებები
შესვლა შესაფასებლად.
