უკან რეცეპტებზე
ორაგული ქინძმარში

ორაგული ქინძმარში

ორაგული ქინძმარში - უგემრიელესი და არომატული კერძია, რომელიც ქართული სამზარეულოს მოყვარულებს განსაკუთრებით მოეწონებათ. ქინძმარის სოუსი თევზს განუმეორებელ გემოს სძენს.

მომზადება15 წთ
მზადება20 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია380
#ქართული#თევზი#ტრადიციული#სოუსი#ვახშამი#ორაგული#ცხარე#ნიორი#მწვანილი#დაბალკალორიული#შემწვარი#მარტივი#მთავარი კერძი#ქინძმარი

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • ღვინის ძმარი30 მლ
  • ზეთი30 მლ

მომზადების ინსტრუქცია

5 ნაბიჯი
  1. 1

    ქინძი, ნიორი და წიწაკა (თუ იყენებთ) წვრილად დაჭერით.

    5 წუთი

  2. 2

    თასში აურიეთ დაჭრილი ქინძი, ნიორი, წიწაკა, ღვინის ძმარი, მარილი და ქინძის თესლი (თუ იყენებთ).

    3 წუთი

  3. 3

    მიღებული სოუსით კარგად დაფარეთ ორაგულის ფილე და გააჩერეთ 10-15 წუთის განმავლობაში.

    10 წუთი

  4. 4

    ტაფაზე გააცხელეთ ზეთი და შეწვით ორაგული ორივე მხრიდან, სანამ არ გახდება ოქროსფერი (დაახლოებით 5-7 წუთი თითო მხარეს).

    14 წუთი

  5. 5

    მიირთვით ცხელი.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 185 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

380
კკალ
42.2გ
ცილა
2.8გ
ნახშირწყალი
22.1გ
ცხიმი
1.1გ
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

⭐შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.