უკან რეცეპტებზე
გობი 65

გობი 65

მეტ ტებუტი შთაგონებას გოანის ქუჩის საჭმელიდან იღებს, სანელებლებით შეზავებული ყვავილოვანი კომბოსტოსთვის, რომელსაც მიირთმევენ კიტრის, კეშიუს და იოგურტის სოუსთან და ბრტყელ პურებთან ერთად.

მომზადება30 წთ
მზადება25 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია612
#ვახშამი#ბოსტნეული#ბოსტნეულის ჩაშუშული#სტირ-ფრაი#სწრაფი#აზიური#მარტივი#ტაილანდური სამზარეულო

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • მცენარეული ზეთი (შესაწვავად)150 ml
  • ზეითუნის ზეთი (ბრტყელი პურისთვის)15 ml

მომზადების ინსტრუქცია

10 ნაბიჯი
  1. 1

    შემწვარი ყვავილოვანი კომბოსტოსთვის, შეავსეთ ღრმა ტაფა ან დიდი, ღრმა, მძიმე ფსკერიანი ქვაბი ზეთით ორ მესამედზე. გააცხელეთ 180C-მდე (პურის ნაჭერი ერთ წუთში უნდა დაიბრაწოს ჩაშვებისას). სიფრთხილე: ცხელი ზეთი შეიძლება საშიში იყოს. არ დატოვოთ უყურადღებოდ.

  2. 2

    გააცხელეთ დიდი ქვაბი მარილიანი მდუღარე წყლით და გაათეთრეთ ყვავილოვანი კომბოსტო 2-3 წუთის განმავლობაში. კარგად გადაწურეთ და გადადგით.

  3. 3

    ფქვილი მოათავსეთ დიდ თასში და დაამატეთ ჩილის პასტა, დაჭრილი კარის ფოთლები და გარამ მასალა. აურიეთ, შემდეგ დაამატეთ საკმარისი ცივი წყალი, რომ მიიღოთ გლუვი ცომის კონსისტენცია.

  4. 4

    გათეთრებული ყვავილოვანი კომბოსტო ჩაყარეთ ცომში და შეწვით ღრმად 2 წუთის განმავლობაში ან ოქროსფერ შეფერილობამდე. გადადგით ქაღალდის პირსახოცზე გასაშრობად და შეინახეთ თბილად მიტანამდე. (შეინახეთ ღრმა შემწვარი ტაფა თბილად გარნირის შესაწვავად ბოლო წუთს.)

  5. 5

    სალათისთვის, მშრალ ტაფაში საშუალო ცეცხლზე მოხალეთ კვლიავი, მდოგვის თესლი, მწვანე ჩილი და თხილი 2-3 წუთის განმავლობაში, ფრთხილად იყავით, რომ არ დაიწვას.

  6. 6

    გახეხილი კიტრი მოათავსეთ სუფთა ჩაის ტილოში და გამოწურეთ წყალი. მოათავსეთ კიტრი თასში იოგურტთან ერთად და აურიეთ მოხალული სანელებლები და თხილი.

  7. 7

    ბრტყელი პურებისთვის, ფქვილი და მარილი აურიეთ დიდ თასში. დაამატეთ ზეთი და კვლავ აურიეთ. თანდათანობით დაამატეთ საკმარისი წყალი ცომის ფორმირებისთვის, შემდეგ მოზილეთ, სანამ არ გახდება გლუვი. გაყავით 8 ბურთად. ფქვილმოყრილ ზედაპირზე გააბრტყელეთ მრგვალ ბრტყელ პურებად.

  8. 8

    მშრალ ტაფაში საშუალო ცეცხლზე მოხარშეთ თითოეული ბრტყელი პური 2-3 წუთის განმავლობაში ორივე მხრიდან ან სანამ არ მოიხარშება.

  9. 9

    მიტანის წინ შეწვით კარის ფოთლები და დაჭრილი მწვანე ჩილი.

  10. 10

    მიტანისთვის, შემწვარი ყვავილოვანი კომბოსტო მოათავსეთ თეფშზე და ზემოდან მოაყარეთ სალათი. მიირთვით ბრტყელი პურები გვერდზე.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 338 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

612
კკალ
21.9
ცილა
64.1
ნახშირწყალი
28.7
ცხიმი
10.1
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.