უკან რეცეპტებზე
მხალიმარტივი
გოგრის ფხალი
მოხარშული გოგრა ნიგვზით, ნიორით, ხახვით, მწვანე წიწაკით, ძმრითა და ქართული სანელებლებით, ბოლოს ქინძითა და ბროწეულით. დაახლოებით 50 წუთი გაითვალისწინეთ; გოგრის რაოდენობა და გამოსავალი უცნობია, ამიტომ 4 პორცია შეფასებაა.
მომზადება25 წთ
მზადება25 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია217
#ქართული#ვეგანური#ვეგეტარიანული#ნიგოზი#წასახემსებელი#გარნირი#გოგრა
ინგრედიენტები
პორცია
4
- ნიორი4 კბილი
- მწვანე წიწაკა1 ცალი
- ძმარი2 ს/კ
მომზადების ინსტრუქცია
6 ნაბიჯი- 1
გოგრას კანი და თესლები მოაცილეთ. რბილობი წყლით დაფარეთ, დარბილებამდე მოხარშეთ, კარგად გადაწურეთ და ხელით დასამუშავებლად გააგრილეთ.
- 2
მოხარშული გოგრა სახეხის მსხვილ მხარეს გახეხეთ.
- 3
ნიგოზი, ნიორი, მწვანე წიწაკა და ხახვი დააბლენდერეთ.
- 4
დაბლენდერებული მასა გოგრას შეურიეთ.
- 5
დაამატეთ ძმარი, მარილი, ყვითელი ყვავილი და დაფქული პაპრიკა; კარგად აურიეთ.
- 6
ბოლოს ახალი ქინძი და ბროწეულის მარცვლები დაამატეთ და გაგრილებული მიირთვით.
საკვები ღირებულება
1 პორცია ≈ 175 გ
კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.
217
კკალ
5.3გ
ცილა
12.8გ
ნახშირწყალი
16.6გ
ცხიმი
3.7გ
ბოჭკოვანი
ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია
პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.
შედი ჩანაწერის შესანახად⭐შეფასებები
შესვლა შესაფასებლად.
