უკან რეცეპტებზე
გოგრის ფხალი
მხალიმარტივი

გოგრის ფხალი

მოხარშული გოგრა ნიგვზით, ნიორით, ხახვით, მწვანე წიწაკით, ძმრითა და ქართული სანელებლებით, ბოლოს ქინძითა და ბროწეულით. დაახლოებით 50 წუთი გაითვალისწინეთ; გოგრის რაოდენობა და გამოსავალი უცნობია, ამიტომ 4 პორცია შეფასებაა.

მომზადება25 წთ
მზადება25 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია217
#ქართული#ვეგანური#ვეგეტარიანული#ნიგოზი#წასახემსებელი#გარნირი#გოგრა

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • ნიორი4 კბილი
  • მწვანე წიწაკა1 ცალი
  • ძმარი2 ს/კ

მომზადების ინსტრუქცია

6 ნაბიჯი
  1. 1

    გოგრას კანი და თესლები მოაცილეთ. რბილობი წყლით დაფარეთ, დარბილებამდე მოხარშეთ, კარგად გადაწურეთ და ხელით დასამუშავებლად გააგრილეთ.

  2. 2

    მოხარშული გოგრა სახეხის მსხვილ მხარეს გახეხეთ.

  3. 3

    ნიგოზი, ნიორი, მწვანე წიწაკა და ხახვი დააბლენდერეთ.

  4. 4

    დაბლენდერებული მასა გოგრას შეურიეთ.

  5. 5

    დაამატეთ ძმარი, მარილი, ყვითელი ყვავილი და დაფქული პაპრიკა; კარგად აურიეთ.

  6. 6

    ბოლოს ახალი ქინძი და ბროწეულის მარცვლები დაამატეთ და გაგრილებული მიირთვით.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 175 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

217
კკალ
5.3გ
ცილა
12.8გ
ნახშირწყალი
16.6გ
ცხიმი
3.7გ
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

⭐შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.