უკან რეცეპტებზე
ჰალიბუტი სოკოსა და ზაფრანის სოუსით

ჰალიბუტი სოკოსა და ზაფრანის სოუსით

თევზის ეს სწრაფი და მარტივი ვახშამი შეიძლება მიირთვათ ახლად მოხარშულ მწვანე ბოსტნეულთან ან მოხარშულ ახალ კარტოფილთან ერთად.

მომზადება10 წთ
მზადება15 წთ
პორცია2
კალორია/პორცია315
#თევზი#ვახშამი#სოკო#მწვანილი#მარტივი#სოკოს სოუსი

ინგრედიენტები

პორცია
2
  • ზეითუნის ზეთი30 ml
  • ქათმის ბულიონი250 ml
  • ლიმონის წვენი10 ml

მომზადების ინსტრუქცია

4 ნაბიჯი
  1. 1

    გააცხელეთ ღუმელი 200C/180C გრადუსამდე.

  2. 2

    გააცხელეთ ზეთი ტაფაში საშუალო და მაღალ ცეცხლზე და შეწვით თევზი ხორციანი მხრიდან, სანამ არ გაფერადდება. გადააბრუნეთ თევზი და დაამატეთ ახალი სოკო და გამხმარი სოკო, ასევე სითხე გამხმარი სოკოდან. დაამატეთ 125 მლ ბულიონი, ასევე თიამი და კარაქი. გაადნეთ კარაქი, მოხარშეთ ღუმელში 6-8 წუთის განმავლობაში, ან სანამ თევზი ბოლომდე არ მოიხარშება.

  3. 3

    ამოიღეთ თევზი ტაფიდან და შეინახეთ თბილად. დაამატეთ ნიორი, ზაფრანა და დარჩენილი ბულიონი ტაფაში და შეამცირეთ სქელ, პრიალა სოუსამდე.

  4. 4

    სცადეთ სოუსი, მოაყარეთ მარილი და პილპილი და დაამატეთ ლიმონის წვენი გემოვნებით. დაამატეთ ოხრახუში, დაასხით სოუსი თევზს და მიირთვით.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 200 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

315
კკალ
37.6
ცილა
6.8
ნახშირწყალი
14.8
ცხიმი
1.6
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.