უკან რეცეპტებზე
ინდაურის სალათა გრილზე, ავოკადოსა და ლაიმით, არაქისის სოუსით
სალათებისაშუალო

ინდაურის სალათა გრილზე, ავოკადოსა და ლაიმით, არაქისის სოუსით

გამაგრილებელი ინდაურის სალათა ლაიმის ავოკადოთი და ცხარე არაქისის სოუსით.

მომზადება25 წთ
მზადება15 წთ
პორცია2
კალორია/პორცია605
#სალათი#ჯანსაღი სალათი#ვახშამი#ავოკადო#შებოლილი

ინგრედიენტები

პორცია
2
  • ზეითუნის ზეთი30 ml
  • ლაიმი2 ცალი
  • ნიორი3 კბილი

მომზადების ინსტრუქცია

5 ნაბიჯი
  1. 1

    ინდაურის სალათის მოსამზადებლად, მკერდი დაჭერით თხელ სტეიკებად და მარინადეთ ზეთში, პაპრიკაში, კუმინსა და ქინძში. გააჩერეთ მარინადში რამდენიმე საათის განმავლობაში. გააცხელეთ დიდი ტაფა-გრილი და შეწვით ინდაური, მოხარშეთ ორივე მხრიდან რამდენიმე წუთის განმავლობაში. გადმოდგით ცეცხლიდან და გააჩერეთ დაჭრამდე.

  2. 2

    ავოკადოსა და ლაიმისთვის ათქვიფეთ ყველა ინგრედიენტი ერთად, დააგემოვნეთ და მოაყარეთ მარილი და პილპილი.

  3. 3

    ცხარე არაქისის სოუსისთვის მოხალეთ არაქისი, ნიორი და შალოტი ცხელ მშრალ ტაფაში, სანამ არ გაშავდება. გადაიტანეთ ბლენდერში (რამდენიმე სუფრის კოვზი არაქისი შეინახეთ გარნირისთვის), დაამატეთ რეჰიდრატირებული წიწაკა და ათქვიფეთ იმდენი მდუღარე წყლით, რომ მიიღოთ დასასხმელი სოუსი.

  4. 4

    სერვირებისთვის თეფშზე მოათავსეთ ცოტაოდენი ავოკადო და ზემოდან მოასხით არაქისის სოუსი.

  5. 5

    გარნირის ყველა ინგრედიენტი მსუბუქად მოურიეთ ზეითუნის ზეთსა და ლაიმის წვენში და მოაყარეთ ავოკადოსა და არაქისის სოუსს. დაამატეთ ინდაური და მოასხით მეტი არაქისის სოუსი. ზემოდან მოაყარეთ დაჭრილი არაქისი.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 325 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

605
კკალ
71.5
ცილა
22.8
ნახშირწყალი
26
ცხიმი
9.1
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.