უკან რეცეპტებზე
კარის არომატით შემწვარი ჰალიბუტი მორელებითა და სატაცურით

კარის არომატით შემწვარი ჰალიბუტი მორელებითა და სატაცურით

ამ კერძში თევზის ბულიონის არომატით გაჯერება ყველაფერს დელიკატურად არომატულ გემოს აძლევს - იდეალური შეხამება ჰალიბუტისთვის.

მომზადება15 წთ
მზადება20 წთ
პორცია2
კალორია/პორცია534
#თევზი#ვახშამი#ზღვის პროდუქტები

ინგრედიენტები

პორცია
2
  • ზეითუნის ზეთი30 ml
  • ლაიმის წვენი15 ml
  • თევზის ბულიონი200 ml
  • მდოგვის ზეთი1 ml

მომზადების ინსტრუქცია

8 ნაბიჯი
  1. 1

    წინასწარ გააცხელეთ ღუმელი 220C/200C Fan/Gas 7-ზე.

  2. 2

    კარის არომატით შემწვარი ჰალიბუტის მოსამზადებლად, პატარა თასში აურიეთ მარილი კარის ფხვნილთან და კურკუმასთან. გამოიყენეთ ეს ჰალიბუტის ფილეს კარგად შესაზავებლად.

  3. 3

    ზეთი მოათავსეთ ცეცხლგამძლე ტაფაში, საშუალო ცეცხლზე, შემდეგ დაამატეთ ჰალიბუტი ხორციანი მხრიდან ქვემოთ, სანამ ფერის შეცვლას არ დაიწყებს.

  4. 4

    როგორც კი ფერს შეიცვლის, შედგით წინასწარ გახურებულ ღუმელში 8 წუთის განმავლობაში. გამოიღეთ და დაამატეთ კარაქი. კარგად მოასხით და ზემოდან მოაყარეთ ლაიმის წვენი. შეინახეთ თბილად.

  5. 5

    სოუსის მოსამზადებლად, ქვაბში მიიყვანეთ ყველა ინგრედიენტი ადუღებამდე. ნაზად ხარშეთ 20 წუთის განმავლობაში არომატის მისაცემად. გადაწურეთ და შეინახეთ თბილად.

  6. 6

    მორელებისა და სატაცურის მოსამზადებლად, ზეთი მოათავსეთ ტაფაში. ნაზად მოთუშეთ სატაცური დარბილებამდე 2-3 წუთის განმავლობაში, შემდეგ დაამატეთ მორელები და მოხარშეთ კიდევ 2 წუთის განმავლობაში. დაამატეთ შაქრის ბარდა და მოხარშეთ კიდევ რამდენიმე წუთის განმავლობაში.

  7. 7

    რამდენიმე წუთის შემდეგ, როდესაც თითქმის მოიხარშება, დაამატეთ ბულიონი. დააგემოვნეთ და მოაყარეთ მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი საჭიროებისამებრ.

  8. 8

    მორელები და სატაცური მიირთვით თასში, ზემოდან მოათავსეთ შემწვარი ჰალიბუტი, მორთეთ ქინძით და რამდენიმე წვეთი მდოგვის ზეთით.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 365 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

534
კკალ
46
ცილა
17.2
ნახშირწყალი
32.9
ცხიმი
5.8
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.