უკან რეცეპტებზე
კარის ჩაუდერი ქაცვის ზღვის ბასით
სუპებისაშუალო

კარის ჩაუდერი ქაცვის ზღვის ბასით

ეს მარტივი თევზის ვახშამი ადვილი მოსამზადებელია და საოცრად კომფორტულია, ამიტომ იდეალურია სტრესული დღის ბოლოს.

მომზადება15 წთ
მზადება20 წთ
პორცია2
კალორია/პორცია508
#თევზი#წვნიანი#ვახშამი#სწრაფი#იმუნიტეტისთვის

ინგრედიენტები

პორცია
2
  • ნიორი2 კბილი
  • კარის ფხვნილი1 სუფრის-კოვზი
  • ვარსკვლავიანი ანისი1 ცალი
  • ვერმუტი50 ml
  • თევზის ბულიონი400 ml
  • ზეითუნის ზეთი2 სუფრის-კოვზი

მომზადების ინსტრუქცია

6 ნაბიჯი
  1. 1

    ტაფაში გაადნეთ კარაქი და საშუალოზე დაბალ ცეცხლზე 10 წუთის განმავლობაში ნელ-ნელა მოშუშეთ კარტოფილი, პრასი, ნიახური, ცერეცო და ნიორი.

    10 წუთი

  2. 2

    დაამატეთ კარის ფხვნილი და ვარსკვლავისებრი ანისი. ჩაასხით ვერმუტი და ადუღეთ, სანამ სითხე განახევრდება.

  3. 3

    ჩაასხით თევზის ბულიონი, მიიყვანეთ ადუღებამდე და ხარშეთ 10 წუთის განმავლობაში, სანამ კარტოფილი არ დარბილდება.

    10 წუთი

  4. 4

    შეურიეთ კრემ-ფრეში, შეაზავეთ მარილითა და შავი პილპილით, შემდეგ კი მორთეთ მწვანე ხახვით.

  5. 5

    ზღვის ბასის კანს წაუსვით ზეითუნის ზეთი და თანაბრად მოაყარეთ დაჭრილი მწვანე ხახვი. დაალაგეთ ფილეები ჩაუდერის ზედაპირზე და ნელ ცეცხლზე ხარშეთ 5 წუთის განმავლობაში, სანამ თევზი მზად არ იქნება.

    5 წუთი

  6. 6

    მიირთვით ცხელი ჩაუდერი თასებში, ზემოდან მოთავსებული ზღვის ბასით.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 400 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

508
კკალ
55.6
ცილა
14.8
ნახშირწყალი
27.2
ცხიმი
4.4
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.