კარტოფილისა და როზმარინის პიცა
ეს ორმაგი ნახშირწყლების პიცის რეცეპტი შეიქმნა დიეტოლოგ ეიმე ელენ ო'კიფთან ერთად. იდეალურია დიდი რბოლის ან გამძლეობის ღონისძიების წინ ნახშირწყლების ჩატვირთვისთვის.
ინგრედიენტები
- ზეითუნის ზეთი15 ml
მომზადების ინსტრუქცია
11 ნაბიჯი- 1
გააცხელეთ ღუმელი 220C/200C გრადუსამდე და მოათავსეთ 2 დიდი საცხობი უჯრა გასახურებლად.
- 2
შეახვიეთ ნივრის თავი ფოლგაში და მოათავსეთ ღუმელში. გამოაცხვეთ 30-35 წუთის განმავლობაში. მოხარშვის შემდეგ, გამოწურეთ შემწვარი ნიორი თავიდან თასში და გადადგით.
- 3
დიდ ქვაბში აადუღეთ მარილიანი წყალი. დაამატეთ კარტოფილის ნაჭრები (გამოაცალკევეთ ნაჭრები წყალში დამატებისას) და მოხარშეთ 3-4 წუთის განმავლობაში, სანამ ოდნავ არ დარბილდება. ნაზად ამოიღეთ მდუღარე წყლიდან ჩაჭრილი კოვზით და გააშრეთ ქაღალდის პირსახოცზე.
- 4
ცომის მოსამზადებლად თასში აურიეთ ფქვილი, გამაფხვიერებელი და მარილი. გააკეთეთ ჭა შუაში და ჩაასხით იოგურტი, შემდეგ აურიეთ ჩანგლით, რომ შეურიოთ.
- 5
როდესაც ნარევი უხეში ცომის ფორმას მიიღებს, გადაიტანეთ მსუბუქად ფქვილმოყრილ სამუშაო ზედაპირზე და მოზილეთ გლუვი ბურთის ფორმირებამდე. გაყავით ცომი 4 თანაბარ ნაწილად და გააბრტყელეთ თხელ წრეებად დაახლოებით 20-22 სმ დიამეტრის.
- 6
ფრთხილად ამოიღეთ ცხელი საცხობი უჯრები ღუმელიდან და ზემოდან მოათავსეთ პიცის ძირები. გამოაცხვეთ 3-4 წუთის განმავლობაში, სანამ ამოსვლას არ დაიწყებს, შემდეგ ამოიღეთ ღუმელიდან.
- 7
ამასობაში მოხარშული კარტოფილის ნაჭრები თასში აურიეთ ზეითუნის ზეთთან, როზმარინთან და მარილთან ერთად გემოვნებით.
- 8
ცალკე თასში აურიეთ ნაღების ყველი და შემწვარი ნიორი.
- 9
წაუსვით ნაღების ყველი პიცის ძირებს და ზემოდან მოაყარეთ შავი პილპილი. თანაბრად გადაანაწილეთ დაჭრილი კარტოფილი და მოაყარეთ პანჩეტა.
- 10
გამოაცხვეთ გახურებულ უჯრებზე 10-12 წუთის განმავლობაში, სანამ კარტოფილის კიდეები არ გახდება ხრაშუნა და პანჩეტა არ დაიწყებს შუშხუნს. გაიმეორეთ პროცესი თითოეული პიცისთვის.
- 11
დასასრულებლად მოაყარეთ გახეხილი პარმეზანი და რუკოლას ფოთლები, თუ იყენებთ.
საკვები ღირებულება
1 პორცია ≈ 275 გ
კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.
ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია
პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.
შედი ჩანაწერის შესანახად