უკან რეცეპტებზე
კარტოფილისა და როზმარინის პიცა
პიცასაშუალო

კარტოფილისა და როზმარინის პიცა

ეს ორმაგი ნახშირწყლების პიცის რეცეპტი შეიქმნა დიეტოლოგ ეიმე ელენ ო'კიფთან ერთად. იდეალურია დიდი რბოლის ან გამძლეობის ღონისძიების წინ ნახშირწყლების ჩატვირთვისთვის.

მომზადება20 წთ
მზადება45 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია612
#პიცა#კარტოფილი#ღუმელში გამომცხვარი

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • ზეითუნის ზეთი15 ml

მომზადების ინსტრუქცია

11 ნაბიჯი
  1. 1

    გააცხელეთ ღუმელი 220C/200C გრადუსამდე და მოათავსეთ 2 დიდი საცხობი უჯრა გასახურებლად.

  2. 2

    შეახვიეთ ნივრის თავი ფოლგაში და მოათავსეთ ღუმელში. გამოაცხვეთ 30-35 წუთის განმავლობაში. მოხარშვის შემდეგ, გამოწურეთ შემწვარი ნიორი თავიდან თასში და გადადგით.

  3. 3

    დიდ ქვაბში აადუღეთ მარილიანი წყალი. დაამატეთ კარტოფილის ნაჭრები (გამოაცალკევეთ ნაჭრები წყალში დამატებისას) და მოხარშეთ 3-4 წუთის განმავლობაში, სანამ ოდნავ არ დარბილდება. ნაზად ამოიღეთ მდუღარე წყლიდან ჩაჭრილი კოვზით და გააშრეთ ქაღალდის პირსახოცზე.

  4. 4

    ცომის მოსამზადებლად თასში აურიეთ ფქვილი, გამაფხვიერებელი და მარილი. გააკეთეთ ჭა შუაში და ჩაასხით იოგურტი, შემდეგ აურიეთ ჩანგლით, რომ შეურიოთ.

  5. 5

    როდესაც ნარევი უხეში ცომის ფორმას მიიღებს, გადაიტანეთ მსუბუქად ფქვილმოყრილ სამუშაო ზედაპირზე და მოზილეთ გლუვი ბურთის ფორმირებამდე. გაყავით ცომი 4 თანაბარ ნაწილად და გააბრტყელეთ თხელ წრეებად დაახლოებით 20-22 სმ დიამეტრის.

  6. 6

    ფრთხილად ამოიღეთ ცხელი საცხობი უჯრები ღუმელიდან და ზემოდან მოათავსეთ პიცის ძირები. გამოაცხვეთ 3-4 წუთის განმავლობაში, სანამ ამოსვლას არ დაიწყებს, შემდეგ ამოიღეთ ღუმელიდან.

  7. 7

    ამასობაში მოხარშული კარტოფილის ნაჭრები თასში აურიეთ ზეითუნის ზეთთან, როზმარინთან და მარილთან ერთად გემოვნებით.

  8. 8

    ცალკე თასში აურიეთ ნაღების ყველი და შემწვარი ნიორი.

  9. 9

    წაუსვით ნაღების ყველი პიცის ძირებს და ზემოდან მოაყარეთ შავი პილპილი. თანაბრად გადაანაწილეთ დაჭრილი კარტოფილი და მოაყარეთ პანჩეტა.

  10. 10

    გამოაცხვეთ გახურებულ უჯრებზე 10-12 წუთის განმავლობაში, სანამ კარტოფილის კიდეები არ გახდება ხრაშუნა და პანჩეტა არ დაიწყებს შუშხუნს. გაიმეორეთ პროცესი თითოეული პიცისთვის.

  11. 11

    დასასრულებლად მოაყარეთ გახეხილი პარმეზანი და რუკოლას ფოთლები, თუ იყენებთ.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 275 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

612
კკალ
27.5
ცილა
45.9
ნახშირწყალი
35.2
ცხიმი
4.7
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.