უკან რეცეპტებზე
ქათმის ტაჯინი კონსერვირებული ლიმონითა და მწვანე ზეთისხილით

ქათმის ტაჯინი კონსერვირებული ლიმონითა და მწვანე ზეთისხილით

ჩრდილოეთ აფრიკის გემო თქვენს სამზარეულოში ამ მარტივი ტაჯინით.

მომზადება15 წთ
მზადება60 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია380
#ქათამი#ტრადიციული#ვახშამი#საოჯახო#ჩაშუშული#ბოსტნეული#ბეფსტროგანოვი#ნაღებიანი#მარილიანი#მაროკოული#მარინადი#საგაზაფხულო#ბოსტნეულის ჩაშუშული#მწვანილი#წიწაკა#მარტივი#გამომცხვარი ბოსტნეული#ხმელთაშუაზღვისპირული#მთავარი კერძი#ორცხობილა

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • ზეითუნის ზეთი30 ml
  • ქათმის ბულიონი400 ml

მომზადების ინსტრუქცია

4 ნაბიჯი
  1. 1

    გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი დიდ ტაჯინში, ქვაბში ან ღრმა ტაფაში. დაამატეთ ხახვი და ნაზად შეწვით საშუალო ცეცხლზე, სანამ არ დარბილდება და მსუბუქად არ გახდება ოქროსფერი.

  2. 2

    დაამატეთ ნიორი ყველა სანელებელთან ერთად. მოხარშეთ კიდევ ერთი წუთი, შემდეგ ყველაფერი გადადეთ ტაფაში. დაამატეთ ქათმის ნაჭრები კანის მხრიდან ქვემოთ და შეწვით თითოეულ მხარეს რამდენიმე წუთის განმავლობაში. მოაყარეთ მარილი და შემდეგ დაასხით ბულიონი ან წყალი.

  3. 3

    მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი. დაახურეთ თავსახური და ხარშეთ დაახლოებით 45 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ქათამი ძვლიდან თითქმის არ ჩამოვარდება. ქათამი რეგულარულად გადააბრუნეთ, რომ არ მიეკრას.

  4. 4

    დაამატეთ კონსერვირებული ლიმონის ნახევარი და ზეთისხილი და ხარშეთ თავდაუხურავად 5 წუთის განმავლობაში. სუფრასთან მიტანის წინ აურიეთ ოხრახუში და ქინძი. მორთეთ დარჩენილი კონსერვირებული ლიმონით და მიირთვით დაუყოვნებლივ.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 300 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

380
კკალ
48
ცილა
12
ნახშირწყალი
15
ცხიმი
3
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.