უკან რეცეპტებზე
კესადილია შემწვარი წიწაკით, სოკოთი და მოხრაკული ლობიოთი
სადილისაშუალო

კესადილია შემწვარი წიწაკით, სოკოთი და მოხრაკული ლობიოთი

ეს არომატული კესადილია სავსეა შემწვარი წიწაკით, ქამა სოკოთი და ნოყიერი მოხრაკული ლობიოთი. ხრაშუნა ტორტილიაში გახვეული შიგთავსი ქმნის ტექსტურებისა და მდიდარი გემოების იდეალურ ბალანსს. მიირთვით ტაფიდან ცხლად, სწრაფი და გემრიელი სადილისთვის.

მომზადება15 წთ
მზადება10 წთ
პორცია1
კალორია/პორცია1023
#სოკო#ბულგარული წიწაკა#მექსიკური#ლობიო

ინგრედიენტები

პორცია
1
  • ფქვილის ტორტილია3 ცალი
  • ზეითუნის ზეთი2 სუფრის-კოვზი

მომზადების ინსტრუქცია

4 ნაბიჯი
  1. 1

    შემწვარი წიწაკისა და სოკოსთვის, თასში აურიეთ წიწაკა და სოკო ზეითუნის ზეთში, შემდეგ მოაყარეთ მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი. გააცხელეთ ტაფა, დაამატეთ წიწაკა და სოკო და შეწვით 3-4 წუთის განმავლობაში, ან სანამ არ დარბილდება და ყველა მხრიდან არ დაიბრაწება. გადადგით გვერდზე.

  2. 2

    მოხრაკული ლობიოსთვის, მოათავსეთ ყველა ინგრედიენტი მინი კვების პროცესორში და ათქვიფეთ გლუვი პასტის მიღებამდე.

  3. 3

    კესადილიასთვის, გააცხელეთ ტაფა, მოათავსეთ ერთი ტორტილია, გადაუსვით მოხრაკული ლობიოს ნახევარი და მოაყარეთ შემწვარი წიწაკისა და სოკოს ნახევარი. ზემოდან მოათავსეთ კიდევ ერთი ტორტილია და გადაუსვით დარჩენილი მოხრაკული ლობიო, შემდეგ დანარჩენი წიწაკა და სოკო. ზემოდან მოათავსეთ მესამე ტორტილია, დააჭირეთ და დააფარეთ თავსახური. მოხარშეთ საშუალო ცეცხლზე ხუთი წუთის განმავლობაში, ან სანამ ქვედა ტორტილია ოქროსფერი არ გახდება.

  4. 4

    სუფრასთან მიტანისას, გადაიტანეთ კესადილია თეფშზე და დაჭერით სამკუთხედებად. მიირთვით.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 550 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

1023
კკალ
34.1
ცილა
138
ნახშირწყალი
40.7
ცხიმი
25.3
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.