უკან რეცეპტებზე
კოდი კარის სოუსში

კოდი კარის სოუსში

თუ მოგწონთ კარის სოუსი თევზთან და კარტოფილთან ერთად, ეს რეცეპტი მოგეწონებათ. იდეალურად შეზავებული კოდი მზადდება მსუბუქად ცხარე სოუსით, რომლის მომზადებასაც წუთები სჭირდება.

მომზადება15 წთ
მზადება15 წთ
პორცია2
კალორია/პორცია520
#თევზი#ვახშამი#ინდური

ინგრედიენტები

პორცია
2
  • მზესუმზირის ზეთი30 ml
  • ქოქოსის რძე400 ml
  • წყალი50 ml
  • ლაიმის წვენი15 ml

მომზადების ინსტრუქცია

4 ნაბიჯი
  1. 1

    კარის სოუსის მოსამზადებლად, საშუალო ზომის ტაფაში გააცხელეთ ზეთი და მოშუშეთ ხახვი, ჯანჯაფილი და ნიორი დარბილებამდე და ოდნავ შეფერილობამდე, პერიოდულად ურიეთ. დაამატეთ კარის ფხვნილი, კურკუმა და ჩილის ფანტელები და მოხარშეთ კიდევ ერთი წუთი, მუდმივად ურიეთ.

  2. 2

    ქოქოსის რძე ჩაასხით ბლენდერში, დაამატეთ შემწვარი ხახვის ნარევი, სიმინდის ფქვილი, შაქარი და 50 მლ ცივი წყალი. დააბლენდერეთ ერთგვაროვანი პიურეს მიღებამდე. გადადგით გვერდზე, სანამ თევზს მოამზადებთ.

  3. 3

    თევზისთვის, გააცხელეთ ზეთი ცალკე არაწებოვან ტაფაში. თევზი მოაყარეთ მარილით, პილპილით და ცოტაოდენი კურკუმათი. შეწვით კანის მხრიდან ქვემოთ 2 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ნაზად გადააბრუნეთ და შეწვით მეორე მხარეს 2-3 წუთის განმავლობაში, ან სანამ თითქმის ბოლომდე არ მოიხარშება, მაგრამ ფორმას ინარჩუნებს.

  4. 4

    ჩაასხით კარის სოუსი ტაფაში თევზთან ერთად და ხარშეთ დაახლოებით 3 წუთის განმავლობაში, ან სანამ თევზი არ მოიხარშება და სოუსი არ გასქელდება, საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ ცოტა წყალი. მოაყარეთ ლაიმის წვენი, მარილი და პილპილი. მიირთვით ახლად მოხარშულ ბრინჯთან ერთად.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 375 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

520
კკალ
40.9
ცილა
31.9
ნახშირწყალი
26.3
ცხიმი
4.5
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.