უკან რეცეპტებზე
კორეული სტილის მაპო ტოფუ

კორეული სტილის მაპო ტოფუ

მაპო ტოფუ ტრადიციულად ჩინური კერძია, მაგრამ აქ მას კორეული ელფერი მიეცა ცხარე გოჩუჯანგის და დოენჯანგის პასტებით.

მომზადება15 წთ
მზადება25 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია559
#ხორცი#ვახშამი#ბოსტნეული#აზიური

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • მზესუმზირის ზეთი15 ml
  • ქათმის ბულიონი250 ml
  • მირინი45 ml
  • სოიოს სოუსი45 ml
  • სეზამის ზეთი15 ml

მომზადების ინსტრუქცია

4 ნაბიჯი
  1. 1

    გააცხელეთ ზეთი დიდ ტაფაში საშუალო ცეცხლზე. როდესაც გაცხელდება, დაამატეთ ხახვი და შეწვით 2-3 წუთის განმავლობაში. დაამატეთ ნიორი და ჯანჯაფილი და შეწვით კიდევ ერთი წუთი, სანამ არ გახდება არომატული.

  2. 2

    დაამატეთ საქონლის ხორცი, გაზარდეთ ცეცხლი ცოტათი და შეწვით ერთი ან ორი წუთის განმავლობაში, სანამ ფერის შეცვლას არ დაიწყებს. დაამატეთ გოჩუჯანგის პასტა, დოენჯანგის პასტა, ცოტა მარილი და რამდენიმე წვეთი პილპილი. აურიეთ ერთმანეთში და შეწვით მაღალ ცეცხლზე 1-2 წუთის განმავლობაში, დაანაწევრეთ საქონლის ხორცი, სანამ თითქმის არ მოიხარშება.

  3. 3

    დაამატეთ ბულიონი, მირინი, სოჯუ (ან საკე), სოიოს სოუსი, შაქარი, სიმინდის სახამებლის ნარევი, სეზამის ზეთი და ტოფუ და ნაზად აურიეთ ერთმანეთში. მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი და ნელ-ნელა ხარშეთ 15-20 წუთის განმავლობაში. ხშირად ურიეთ და მოხარშეთ, სანამ სოუსი არ შემცირდება და არ გახდება სქელი და პრიალა.

  4. 4

    მიირთვით თასებში მწვანე ხახვით, სეზამის მარცვლებით და ქინძის ფოთლებით მოფენილი და ბრინჯი გვერდზე.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 325 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

559
კკალ
47.1
ცილა
26
ნახშირწყალი
29.3
ცხიმი
4.5
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.