უკან რეცეპტებზე
ლობიოს სალათა ავოკადოთი
სალათებიმარტივი

ლობიოს სალათა ავოკადოთი

ეს არის მარტივი და ჯანსაღი სალათა, რომელიც მზადდება ლობიოს, ავოკადოს და ბოსტნეულისგან. ის შესანიშნავი არჩევანია მსუბუქი ლანჩისთვის ან ვახშმისთვის.

მომზადება15 წთ
მზადება20 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია305
#სალათი#ლობიოს სალათი#ჯანსაღი სალათი#ლობიო#ბოსტნეული#სწრაფი სადილი#მსუბუქი#მარტივი#ბოსტნეულის სალათი

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • ცხარე წიწაკა1 ცალი
  • ლაიმის წვენი30 ml
  • ზეითუნის ზეთი30 ml

მომზადების ინსტრუქცია

7 ნაბიჯი
  1. 1

    დაჭერით პომიდორი კუბიკებად და მოათავსეთ სალათის თასში.

    5 წუთი

  2. 2

    დაჭერით ხახვი თხელ ნახევარწრეებად და დაუმატეთ პომიდორს.

    3 წუთი

  3. 3

    წვრილად დაჭერით ჩილი წიწაკა და დაუმატეთ სალათს (სურვილისამებრ).

    2 წუთი

  4. 4

    დაუმატეთ მოხარშული და გაწურული ლობიო.

    1 წუთი

  5. 5

    დაჭერით ავოკადო კუბიკებად და დაუმატეთ სალათს.

    3 წუთი

  6. 6

    მოასხით ლაიმის წვენი და ზეითუნის ზეთი. მოაყარეთ მარილი და პილპილი გემოვნებით.

    1 წუთი

  7. 7

    კარგად აურიეთ ყველა ინგრედიენტი.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 275 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

305
კკალ
12.6
ცილა
31.9
ნახშირწყალი
16.5
ცხიმი
12.6
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.