უკან რეცეპტებზე
ლობიოსა და სიმინდის კესადილები
სადილისაშუალო

ლობიოსა და სიმინდის კესადილები

ლობიოსა და სიმინდის ნახევარი ნარევი შეინახეთ მოგვიანებით კვირაში ჩაყრილი წითელი წიწაკის რეცეპტში გამოსაყენებლად. ტორტილას დარჩენილი ფენები კარგად იყინება სხვა შემთხვევისთვის.

მომზადება15 წთ
მზადება15 წთ
პორცია1
კალორია/პორცია846
#ვეგეტარიანული#ლობიო#ბოსტნეული#ბოსტნეულის ჩაშუშული#სწრაფი#მარტივი#ლობიო#ლობიოს კერძი

ინგრედიენტები

პორცია
1
  • ზეითუნის ზეთი15 ml
  • ნიორი6 კბილი
  • ლაიმი1 ცალი
  • ლავაში4 ცალი

მომზადების ინსტრუქცია

5 ნაბიჯი
  1. 1

    გააცხელეთ ზეთი დიდ ტაფაში და მოხრაკეთ ნიორი საშუალო ცეცხლზე 2 წუთის განმავლობაში ან სანამ არ გახდება სურნელოვანი. დაამატეთ კუმინი და ჩილის ფანტელები და მოხარშეთ კიდევ ერთი წუთი.

  2. 2

    დაამატეთ ლობიო ქილის წყალთან ერთად და მოხარშეთ 5 წუთის განმავლობაში. 5 წუთის შემდეგ გამოიყენეთ ხის კოვზის უკანა მხარე ლობიოს ნახევრის დასაჭყლეტად.

  3. 3

    აურიეთ სიმინდი და მოაყარეთ ლაიმის წვენი გემოვნებით. მოაყარეთ მარილი და პილპილი. გამორთეთ ცეცხლი. ამ ნარევის ნახევარი შეინახეთ ჩაყრილი წითელი წიწაკის რეცეპტისთვის (იხილეთ რეცეპტის რჩევა).

  4. 4

    კესადილების ასაწყობად, გაყავით ნარევი ორ ტორტილას შორის და გადაანაწილეთ კიდეებზე. გაყავით ყველი ორ ტორტილას შორის და ზემოდან მოათავსეთ თითოეულს უბრალო ტორტილა.

  5. 5

    გააცხელეთ სუფთა ტაფა საშუალო-დაბალ ცეცხლზე და მოხარშეთ კესადილი თითოეულ მხარეს 1-2 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გახდება ხრაშუნა და ყველი არ გადნება.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 550 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

846
კკალ
40.7
ცილა
92.9
ნახშირწყალი
37.4
ცხიმი
22.5
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.