მარინირებული ტოფუ შემწვარი ბრინჯით
მარტივი ვეგანური სტირ-ფრაი, რომელიც დაგეხმარებათ რთულ პერიოდებში ტოფუს მარინადით, რომელიც ძალიან სასარგებლოა სალათებისთვის და ლანჩბოქსებისთვისაც.
ინგრედიენტები
- ზეითუნის ზეთი30 ml
- სოიოს სოუსი30 ml
- მცენარეული ზეთი30 ml
- ნივრის კბილი1 კბილი
მომზადების ინსტრუქცია
4 ნაბიჯი- 1
მარინირებული ტოფუსთვის, ჯამში აურიეთ მარინადის ყველა ინგრედიენტი, გარდა მცენარეული ზეთისა. დაამატეთ ტოფუ, კარგად ამოავლეთ ნარევში და გააჩერეთ 5-10 წუთის განმავლობაში, ან უფრო დიდხანს, თუ ეს შესაძლებელია.
- 2
გააცხელეთ ვოკი საშუალო ცეცხლზე. გამოიღეთ ტოფუ მარინადიდან და გადადგით მარინადი. შეწვით ტოფუ 5-10 წუთის განმავლობაში, სანამ ყველა მხრიდან ოქროსფერი არ გახდება. გადაწურეთ მარინადი ტოფუს პატარა ნაჭრების მოსაშორებლად.
- 3
ბრინჯისთვის, ტაფაში გააცხელეთ ზეთი და შეწვით ხახვი და ნიორი 2-3 წუთის განმავლობაში დარბილებამდე, შემდეგ დაამატეთ წიწაკა და შეწვით ტოფუ 2 წუთის განმავლობაში. დაამატეთ ისპანახი, ბრინჯი და გადადებული მარინადი და გააცხელეთ კიდევ 3-4 წუთის განმავლობაში.
- 4
მიირთვით ბრინჯი ზემოდან მარინირებული ტოფუთი.
საკვები ღირებულება
1 პორცია ≈ 450 გ
კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.
ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია
პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.
შედი ჩანაწერის შესანახად