უკან რეცეპტებზე
ყველიანი კერძებიმარტივი
მეგრული კვერები
მეგრული კვერი უგემრიელესი კერძია, რომელიც მზადდება ცომისა და ყველისგან. ეს არის მარტივი და სწრაფი რეცეპტი, რომელიც შეგიძლიათ მოამზადოთ ოჯახთან ერთად.
მომზადება20 წთ
მზადება10 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია476
#ქართული#ყველი#სულგუნი#სულგუნი#მეგრული#მარტივი#კვერი
ინგრედიენტები
პორცია
4
- წყალი150 მლ
მომზადების ინსტრუქცია
6 ნაბიჯი- 1
ჯამში მოათავსეთ ფქვილი, მარილი და დაამატეთ წყალი. მოზილეთ ცომი.
10 წუთი
- 2
ცომი დააყოვნეთ 30 წუთის განმავლობაში.
30 წუთი
- 3
გააბრტყელეთ ცომი და ამოჭერით ფორმები.
5 წუთი
- 4
თითოეული ფორმის ცენტრში მოათავსეთ გახეხილი სულგუნი.
5 წუთი
- 5
მოხარშეთ მარილიან წყალში, დაახლოებით 7-8 წუთის განმავლობაში.
8 წუთი
- 6
სურვილისამებრ, თავზე გადაუსვით კარაქი.
1 წუთი
საკვები ღირებულება
1 პორცია ≈ 175 გ
კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.
476
კკალ
27.3გ
ცილა
36.1გ
ნახშირწყალი
24.3გ
ცხიმი
1.6გ
ბოჭკოვანი
ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია
პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.
შედი ჩანაწერის შესანახად⭐შეფასებები
შესვლა შესაფასებლად.
