უკან რეცეპტებზე
მიდიები ლიმონის ბალახითა და ჯანჯაფილით

მიდიები ლიმონის ბალახითა და ჯანჯაფილით

მიდიები იაფი, არომატული და ახლა უკვე მთელი წლის განმავლობაში ხელმისაწვდომია. სცადეთ ისინი ამ უგემრიელეს აზიურ სტილის სოუსთან ერთად.

მომზადება20 წთ
მზადება15 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია400
#თევზი#ზღვის პროდუქტები#აზიური

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • ნივრის კბილები6 კბილი
  • თეთრი ღვინო200 ml
  • ქოქოსის წყალი200 ml
  • ქოქოსის კრემი200 ml
  • ზეითუნის ზეთი15 ml

მომზადების ინსტრუქცია

5 ნაბიჯი
  1. 1

    გაადნეთ კარაქი სქელძირიან, სახურავიან ქვაბში საშუალო ცეცხლზე. დაამატეთ შალოტი, ლიმონის ბალახი, ნიორი, ჯანჯაფილი და ჩილი (ან ჩილები) და შეწვით 4-5 წუთის განმავლობაში, ან სანამ არ დარბილდება, მაგრამ არ შეიცვლის ფერს.

  2. 2

    გაზარდეთ ცეცხლი მაღალზე, შემდეგ ჩაასხით ღვინო, ქოქოსის წყალი და ქოქოსის კრემი და მიიყვანეთ ადუღებამდე. დაამატეთ მიდიები და დაახურეთ ქვაბს სახურავი. მოხარშეთ 4-5 წუთის განმავლობაში, ან სანამ მიდიები არ გაიხსნება (გადაყარეთ ნებისმიერი მიდია, რომელიც არ გაიხსნება მომზადების დროს).

  3. 3

    ამასობაში გააცხელეთ გრილის ტაფა მაღალ ცეცხლზე. როდესაც ტაფა გაცხელდება, მოასხით ზეითუნის ზეთი პურის ნაჭრებს და შეწვით პური თითოეულ მხარეს 30 წამის განმავლობაში, ან სანამ ორივე მხარეს არ გამოჩნდება გრილის ნიშნები.

  4. 4

    როდესაც მიდიები მოიხარშება, დაამატეთ ქინძის ფოთლები, შემდეგ მოაყარეთ მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი გემოვნებით.

  5. 5

    სუფრაზე მიტანისას, კოვზით გადაიტანეთ მიდიები და მომზადების სითხე ოთხ თასში. მიირთვით პურთან ერთად.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 325 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

400
კკალ
39
ცილა
15.6
ნახშირწყალი
19.5
ცხიმი
2.6
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.