უკან რეცეპტებზე
მინესტრონე
წვნიანებიმარტივი

მინესტრონე

კლასიკური იტალიური მინესტრონე არის ნოყიერი, სურნელოვანი ბოსტნეულის წვნიანი, რომელიც მზადდება სეზონური ბოსტნეულითა და ლობიოთი შაქრის ყოველგვარი დანამატის გარეშე. ეს კერძი შესანიშნავია როგორც მსუბუქი სადილისთვის, ასევე ცივ დღეებში გასათბობად. წვნიანის გემოს გასაღრმავებლად ბოსტნეული დაბალ ცეცხლზე ნელა მოშუშეთ, სანამ ბულიონს დაასხამთ.

მომზადება20 წთ
მზადება35 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია227
#მინესტრონე#უშაქრო#ჯანსაღი წვნიანი#ბოსტნეულის წვნიანი#იტალიური წვნიანი

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • ზეითუნის ზეთი30 მლ
  • ბოსტნეულის ბულიონი800 მლ

მომზადების ინსტრუქცია

6 ნაბიჯი
  1. 1

    გარეცხეთ და წვრილ კუბიკებად დაჭერით ხახვი, სტაფილო, ნიახური და ყაბაყი, ხოლო ნიორი წვრილად დააქუცმაცეთ.

    15 წუთი

  2. 2

    სქელძირიან ქვაბში გაახურეთ ზეითუნის ზეთი, დაამატეთ ხახვი, სტაფილო და ნიახური. შუშეთ საშუალო ცეცხლზე დაახლოებით 8 წუთი, სანამ ბოსტნეული არ დარბილდება.

    8 წუთი

  3. 3

    დაამატეთ დაჭყლეტილი ნიორი და ყაბაყი, მოურიეთ და შუშეთ კიდევ 2 წუთი, სანამ ნივრის სურნელი არ გაიშლება.

    2 წუთი

  4. 4

    ჩაასხით ქვაბში დაჭრილი პომიდორი წვენთან ერთად და ცხელი ბოსტნეულის ბულიონი. მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ დაუწიეთ ცეცხლს, დაახურეთ თავსახური და ხარშეთ 15 წუთი.

    15 წუთი

  5. 5

    დაამატეთ წინასწარ მოხარშული თეთრი ლობიო, მარილი და პილპილი. ხარშეთ კიდევ 7-8 წუთი, რათა გემოები კარგად გაერთიანდეს.

    8 წუთი

  6. 6

    ჩაყარეთ ახალი ისპანახი, გამორთეთ ცეცხლი, დაახურეთ თავსახური და გააჩერეთ 2 წუთი, სანამ ისპანახი წვნიანის სიმხურვალით არ ჩარბილდება.

    2 წუთი

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 507 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

227
კკალ
9.3გ
ცილა
31.2გ
ნახშირწყალი
8.5გ
ცხიმი
7.9გ
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

⭐შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.