უკან რეცეპტებზე
მოხალული გოგრის, ქოქოსის და მისოს სუპი
სუპებისაშუალო

მოხალული გოგრის, ქოქოსის და მისოს სუპი

ეს უმამი სუპი არის შესანიშნავი საშუალება მოხალული გოგრის ან ტკბილი კარტოფილის გამოსაყენებლად და კვერცხისა და უდონის ლაფშის წყალობით დიდხანს დაგანაყრებთ.

მომზადება15 წთ
მზადება15 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია499
#უგლუტენო#ვეგანური#ვეგეტარიანული#წვნიანი#ლობიო#ბოსტნეული#როზმარინი#ლობიოს წვნიანი#მწვანე ბარდა#სამარხვო#ბარდა#ყვავილოვანი კომბოსტო#უკვერცხო#ლობიოს კერძი

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • კვერცხი4 ცალი
  • ქოქოსის რძე400 ml
  • ბოსტნეულის ბულიონი500 ml
  • სოიოს სოუსი15 ml
  • სრირაჩა10 ml

მომზადების ინსტრუქცია

6 ნაბიჯი
  1. 1

    პატარა ქვაბში აადუღეთ წყალი. ნაზად ჩაუშვით კვერცხები და მოხარშეთ 6 წუთის განმავლობაში. გამოიღეთ და მოათავსეთ ყინულის აბაზანაში, სანამ არ გაცივდება. ფრთხილად გააცალეთ კანი, გაჭერით შუაზე და გადადგით.

  2. 2

    ამასობაში, დიდ ქვაბში საშუალო ცეცხლზე შეურიეთ გოგრა, ლობიო, ქოქოსის რძე, ბულიონი და მისოს პასტა. გააცხელეთ მორევით, სანამ მისო არ გადნება, დაახლოებით 3 წუთი.

  3. 3

    გოგრის ნარევი ხელის ბლენდერით ათქვიფეთ, სანამ არ გახდება გლუვი და კრემისებრი. თუ სუპი ძალიან სქელია, დაამატეთ ცოტა მეტი ბულიონი ან წყალი სასურველი კონსისტენციის მისაღებად და შეინახეთ თბილად.

  4. 4

    უდონის ლაფშა მოხარშეთ შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით, შემდეგ გადაწურეთ და გადადგით.

  5. 5

    სუპს დაამატეთ სოიოს სოუსი. დააგემოვნეთ და მოაყარეთ მარილი ან მეტი მისო, თუ საჭიროა.

  6. 6

    თითოეულ თასში მოათავსეთ უდონის ლაფშის პორცია, ზემოდან მოასხით ცხელი სუპი და დაამატეთ თითო ნახევარი მოხარშული კვერცხი თითოეულ თასში. მოასხით სრირაჩა და მორთეთ მწვანე ხახვით, სეზამის მარცვლებით და ქინძით.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 450 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

499
კკალ
27
ცილა
54
ნახშირწყალი
22.5
ცხიმი
9
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.