მოხალული ყვავილოვანი კომბოსტოს, ცილის და ქოქოსის რძის სუპი
სამი ინგრედიენტით და სახლის მარაგის სანელებლებით, აი, როგორ მოვამზადოთ მარტივი, ვეგანური ყვავილოვანი კომბოსტოს და ქოქოსის სუპი, რომელიც სავსეა არომატით. ამ რეცეპტისთვის საჭიროა ბლენდერი.
ინგრედიენტები
- ნიორი2 კბილი
- ძირას თესლი (კუმინი)1½ ჩაის-კოვზი
- ჩილის ფანტელები½ ჩაის-კოვზი
- ზეითუნის ზეთი1 სუფრის-კოვზი
- ბოსტნეულის ბულიონი500 ml
- ქოქოსის რძე400 ml
მომზადების ინსტრუქცია
3 ნაბიჯი- 1
გააცხელეთ ღუმელი 190C/170C გრადუსამდე. დიდ საცხობ ფირფიტაზე აურიეთ ყვავილოვანი კომბოსტო და ნიორი, მოაყარეთ ცილის თესლი და წითელი წიწაკის ფანტელები, თუ იყენებთ, და მოასხით ზეთი. გამოაცხვეთ 25-30 წუთის განმავლობაში, ან სანამ არ გახდება ოქროსფერი.
- 2
დიდ ქვაბში ჩაასხით ბულიონი და ქოქოსის რძე და მიიყვანეთ ადუღებამდე. გამოწურეთ მოხალული ნიორი კანიდან და დაამატეთ სითხეს ყვავილოვან კომბოსტოსთან ერთად. ხარშეთ ძალიან ნელ ცეცხლზე 10 წუთის განმავლობაში.
- 3
გადმოდგით სუპი ცეცხლიდან და ათქვიფეთ ხელის ბლენდერით, სანამ არ გახდება გლუვი. მოაყარეთ მარილი და პილპილი გემოვნებით.
საკვები ღირებულება
1 პორცია ≈ 275 გ
კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.
ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია
პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.
შედი ჩანაწერის შესანახად