უკან რეცეპტებზე
მოთუშული ჰალიბუტი მალტეზის სოუსითა და სატაცურით

მოთუშული ჰალიბუტი მალტეზის სოუსითა და სატაცურით

ჰალიბუტის მოთუშვა მას უფრო რბილ, ნოტიო ტექსტურას აძლევს, ვიდრე შეწვა ან გრილზე მომზადება. აქ მას მიირთმევენ ციტრუსოვან მალტეზის სოუსთან და ახალ სატაცურთან ერთად.

მომზადება20 წთ
მზადება15 წთ
პორცია2
კალორია/პორცია800
#თევზი#ვახშამი

ინგრედიენტები

პორცია
2
  • ნიორი1 კბილი
  • მშრალი შერი60 ml
  • თევზის ბულიონი100 ml
  • კვერცხის გული4 ცალი
  • ფორთოხალი2 ცალი
  • ლიმონი½ ცალი
  • სატაცური12 ცალი

მომზადების ინსტრუქცია

5 ნაბიჯი
  1. 1

    გაახურეთ ღუმელი 180C-ზე.

  2. 2

    ჰალიბუტის ფილე მოათავსეთ ქვაბში ნიორთან, შალოტთან, შერისთან და ბულიონთან ერთად და დადგით საშუალო ცეცხლზე. მოაყარეთ მარილი და პილპილი და მიიყვანეთ ადუღებამდე. მოასხით თევზს და გადაიტანეთ ღუმელში 5-10 წუთის განმავლობაში, თევზის სისქის მიხედვით. გამოიღეთ ღუმელიდან და კვლავ მოასხით.

  3. 3

    გაადნეთ კარაქი პატარა ქვაბში დაბალ ცეცხლზე. კვერცხის გულები ათქვიფეთ ფორთოხლის წვენთან ერთად ორმაგ ქვაბში. მოაყარეთ მარილი და პილპილი და მოხარშეთ გასქელებამდე. ათქვიფეთ გამდნარი კარაქი და დაამატეთ ლიმონის წვენი გემოვნებით.

  4. 4

    სატაცური გაათეთრეთ მარილიან წყალში 2-3 წუთის განმავლობაში.

  5. 5

    სატაცური დაალაგეთ გვირგვინის ფორმებად ორ გახურებულ თეფშზე. თითოეული გვირგვინის ცენტრში ჩაასხით მალტეზის სოუსი და შემდეგ ზემოდან მოათავსეთ თევზი. მორთეთ ფორთოხლის ჟულიენით და ყვავილებით და მიირთვით.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 275 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

800
კკალ
60.5
ცილა
8.3
ნახშირწყალი
57.8
ცხიმი
2.8
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.