უკან რეცეპტებზე
ქათამი ნიორითა და კიტრით

ქათამი ნიორითა და კიტრით

კუბებად დაჭრილი ქათმის მკერდი და კიტრი, ნიორთან, მწვანე ხახვთან, ღია სოიოს სოუსთან, შაოსინის ღვინოსა და ჩილის ლობიოს სოუსთან ერთად სწრაფად შემწვარი. 4 ულუფა. დაგეგმეთ დაახლოებით 40 წუთი, მათ შორის 20 წუთი დამარილებული კიტრის საწურზე გასაჩერებლად.

მომზადება30 წთ
მზადება10 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია268
#ქათამი#ვახშამი#ბოსტნეული#სტირ-ფრაი#აზიური

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • არაქისის ზეთი1 ს/კ
  • მსუბუქი სოიოს სოუსი1 ს/კ
  • სეზამის ზეთი2 ჩ/კ

მომზადების ინსტრუქცია

7 ნაბიჯი
  1. 1

    ქათამი 2.5 სმ კუბებად დაჭერით და გადადეთ.

  2. 2

    კიტრი გაფცქვენით, შუაზე გაჭერით, კოვზით თესლები ამოიღეთ და 2.5 სმ კუბებად დაჭერით. მოაყარეთ მარილი და ზედმეტი სითხის გამოსადევნად საწურზე 20 წუთი გააჩერეთ.

    20 წუთი

  3. 3

    კიტრის კუბები გამდინარე ცივ წყალში გაავლეთ და სამზარეულოს ქაღალდით გააშრეთ.

  4. 4

    ვოკი ან დიდი ტაფა ძალიან კარგად გააცხელეთ.

  5. 5

    დაუმატეთ მიწის თხილის ზეთი. როცა ძალიან გაცხელდება და ოდნავ აკვამლდება, ქათამი ჩაყარეთ და რამდენიმე წამი სწრაფად შეწვით.

  6. 6

    დაუმატეთ ნიორი, მწვანე ხახვი, ღია სოიოს სოუსი, შაოსინის ღვინო, ჩილის ლობიოს სოუსი და სეზამის ზეთი. 2 წუთი სწრაფად შეწვით.

    2 წუთი

  7. 7

    დაუმატეთ კიტრი და ყველაფერი კიდევ 3 წუთი სწრაფად შეწვით. მაშინვე მიირთვით.

    3 წუთი

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 175 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

268
კკალ
36.6გ
ცილა
6.3გ
ნახშირწყალი
10გ
ცხიმი
0.7გ
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

⭐შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.