უკან რეცეპტებზე
ნუშის ფქვილის ნამცხვრები
დესერტიმარტივი

ნუშის ფქვილის ნამცხვრები

ნაზი, არომატული და ხრაშუნა ნუშის ნამცხვრები მზადდება შაქრის გარეშე და იდეალურია დილის ყავასთან მისაყოლებლად. ერითრითოლი და ვანილი ანიჭებს სასიამოვნო სიტკბოს ზედმეტი კალორიების გარეშე. საუკეთესო ტექსტურისთვის გამოცხობის შემდეგ ნამცხვრები ბოლომდე გააგრილეთ საცხობ ფორმაზე.

მომზადება15 წთ
მზადება12 წთ
პორცია12
კალორია/პორცია137
#უგლუტენო#ნუშის ფქვილი#უშაქრო#კეტო ნამცხვრები

ინგრედიენტები

პორცია
12
  • კვერცხი1 ცალი
  • ვანილის ექსტრაქტი1 ჩ/კ
  • გამაფხვიერებელი½ ჩ/კ
  • მარილი1 მწიკვი

მომზადების ინსტრუქცია

7 ნაბიჯი
  1. 1

    გააცხელეთ ღუმელი 175 გრადუსზე და საცხობ ლანგარზე დააფინეთ პერგამენტის ქაღალდი.

    5 წუთი

    175°C

  2. 2

    ღრმა ჯამში ათქვიფეთ ოთახის ტემპერატურის დარბილებული კარაქი და ერითრითოლი ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე.

    3 წუთი

  3. 3

    დაამატეთ კვერცხი და ვანილის ექსტრაქტი, შემდეგ კარგად შეურიეთ კარაქის მასას.

    2 წუთი

  4. 4

    ცალკე შეურიეთ ნუშის ფქვილი, საცხობი ფხვნილი და მარილი, შემდეგ კი თანდათან შეურიეთ სველ ინგრედიენტებს რბილი ცომის მიღებამდე.

    3 წუთი

  5. 5

    ცომი გაყავით 12 თანაბარ ნაწილად, დაამრგვალეთ ბურთულებად, დაალაგეთ ლანგარზე და ხელით ოდნავ დააბრტყელეთ.

    2 წუთი

  6. 6

    გამოაცხვეთ ღუმელში 10-12 წუთის განმავლობაში, სანამ კიდეები ოდნავ ოქროსფერი არ გახდება.

    12 წუთი

    175°C

  7. 7

    გამოიღეთ ღუმელიდან და დატოვეთ ლანგარზე სრულ გაგრილებამდე, რათა ნამცხვრები გამყარდეს და მიიღოს სწორი ტექსტურა.

    15 წუთი

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 32 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

137
კკალ
4.4გ
ცილა
7.9გ
ნახშირწყალი
12.3გ
ცხიმი
2.1გ
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

⭐შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.