უკან რეცეპტებზე
თევზის კერძებიმარტივი
ორაგული ქინძმარში
ორაგული ქინძმარში - უგემრიელესი და არომატული კერძია, რომელიც ქართული სამზარეულოს მოყვარულებს განსაკუთრებით მოეწონებათ. ქინძმარის სოუსი თევზს განუმეორებელ გემოს სძენს.
მომზადება15 წთ
მზადება20 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია380
#ქართული#თევზი#ტრადიციული#სოუსი#ვახშამი#ორაგული#ცხარე#ნიორი#მწვანილი#დაბალკალორიული#შემწვარი#მარტივი#მთავარი კერძი#ქინძმარი
ინგრედიენტები
პორცია
4
- ღვინის ძმარი30 მლ
- ზეთი30 მლ
მომზადების ინსტრუქცია
5 ნაბიჯი- 1
ქინძი, ნიორი და წიწაკა (თუ იყენებთ) წვრილად დაჭერით.
5 წუთი
- 2
თასში აურიეთ დაჭრილი ქინძი, ნიორი, წიწაკა, ღვინის ძმარი, მარილი და ქინძის თესლი (თუ იყენებთ).
3 წუთი
- 3
მიღებული სოუსით კარგად დაფარეთ ორაგულის ფილე და გააჩერეთ 10-15 წუთის განმავლობაში.
10 წუთი
- 4
ტაფაზე გააცხელეთ ზეთი და შეწვით ორაგული ორივე მხრიდან, სანამ არ გახდება ოქროსფერი (დაახლოებით 5-7 წუთი თითო მხარეს).
14 წუთი
- 5
მიირთვით ცხელი.
საკვები ღირებულება
1 პორცია ≈ 185 გ
კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.
380
კკალ
42.2გ
ცილა
2.8გ
ნახშირწყალი
22.1გ
ცხიმი
1.1გ
ბოჭკოვანი
ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია
პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.
შედი ჩანაწერის შესანახად⭐შეფასებები
შესვლა შესაფასებლად.
