უკან რეცეპტებზე
ორთქლზე მომზადებული კალმახი ლიმონით
ვახშამიმარტივი

ორთქლზე მომზადებული კალმახი ლიმონით

ნაზი და წვნიანი ორთქლზე მომზადებული კალმახი ციტრუსის ცოცხალი არომატითა და მწვანილებით გამოირჩევა. ეს იდეალური მსუბუქი სადილია ჯანსაღი კვების მოყვარულთათვის. საუკეთესო შედეგისთვის თევზის მუცელი ახალი ტარხუნითა და ლიმონის თხელი ნაჭრებით ამოავსეთ.

მომზადება15 წთ
მზადება20 წთ
პორცია2
კალორია/პორცია513
#კეტო#კალმახი#უშაქრო#ჯანსაღი ვახშამი#თევზი ორთქლზე

ინგრედიენტები

პორცია
2
  • ლიმონი1 ცალი
  • ზეითუნის ზეთი1 ს/კ
  • ახალი ტარხუნა½ კონა
  • ნიორი2 კბილი
  • მარილი½ ჩ/კ
  • შავი პილპილი¼ ჩ/კ

მომზადების ინსტრუქცია

4 ნაბიჯი
  1. 1

    კალმახი კარგად გარეცხეთ გამდინარე წყალში, გაამშრალეთ სამზარეულოს ქაღალდით და გვერდებზე გაუკეთეთ რამოდენიმე არაღრმა ირიბი ჭრილი.

    5 წუთი

  2. 2

    შეაზავეთ თევზი მარილით, პილპილით და წაუსვით ზეითუნის ზეთი. მუცლის ღრუში მოათავსეთ ლიმონის თხელი ნაჭრები, დაჭრილი ნიორი და ახალი ტარხუნის ღეროები.

    5 წუთი

  3. 3

    ორთქლსახარშის ქვედა ნაწილში აადუღეთ წყალი, თევზი დადეთ ორთქლის ბადეზე, დაახურეთ თავსახური და ხარშეთ ორთქლზე 18-20 წუთის განმავლობაში, სანამ ხორცი ფანტელებად არ დაიშლება.

    20 წუთი

    100°C

  4. 4

    მზა კალმახი ფრთხილად გადაიტანეთ თეფშზე, მოასხით ცოტაოდენი ახალი ლიმონის წვენი და მიირთვით ცხელი.

    3 წუთი

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 362 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

513
კკალ
60.8გ
ცილა
6.3გ
ნახშირწყალი
26.3გ
ცხიმი
1.5გ
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

⭐შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.