უკან რეცეპტებზე
ოსპის და ხახვის სუპი ხრაშუნა პანირის ტარკით
სუპებისაშუალო

ოსპის და ხახვის სუპი ხრაშუნა პანირის ტარკით

ნაზად შეზავებული ვეგეტარიანული ოსპის სუპი, გამორჩეული ხრაშუნა პანირის ტარკით, რომელიც მომზადების ბოლოს ემატება.

მომზადება15 წთ
მზადება45 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია372
#ვეგეტარიანული#წვნიანი#ვახშამი#ლობიო#ოსპის წვნიანი#ბოსტნეული#სოკო#ლობიოს წვნიანი#კრემ-სუპი

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • ნიორი9 კბილი
  • ზეითუნის ზეთი45 ml
  • ქინძის თესლი5 ჩაის-კოვზი
  • კვლიავი5 ჩაის-კოვზი
  • კურკუმა5 ჩაის-კოვზი
  • კარის ფოთლები15 ცალი
  • ბოსტნეულის ბულიონი1500 ml
  • ლიმონის წვენი15 ml

მომზადების ინსტრუქცია

5 ნაბიჯი
  1. 1

    სუპის მოსამზადებლად, მოთუშეთ ხახვი, ჯანჯაფილი და ნიორი ზეითუნის ზეთში 10 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება, შემდეგ დაამატეთ სანელებლები, კარის ფოთლები და ოსპი. დააფარეთ ბულიონი და ხარშეთ 30 წუთის განმავლობაში. ბოლოს დაამატეთ ლიმონის წვენი.

  2. 2

    გამოიყენეთ ხელის ბლენდერი ან კვების პროცესორი, რომ სუპი ერთგვაროვან პიურედ აქციოთ. შეინახეთ თბილად.

  3. 3

    ტარკას მოსამზადებლად, შეწვით კარის ფოთლები 2 სუფრის კოვზ ზეითუნის ზეთში, სანამ არ გახდება ხრაშუნა. ამოიღეთ ფოთლები და გადადგით.

  4. 4

    დაამატეთ დარჩენილი ზეთი და პანერი ტაფაში და შეწვით ყველა მხრიდან, სანამ არ გახდება ოქროსფერი, ამას დასჭირდება 3-4 წუთი. დაამატეთ ნიორი, შემდეგ მდოგვის მარცვლები, დაელოდეთ სანამ არ დაიწყებენ შიშხინს, შემდეგ დაამატეთ ქინძი.

  5. 5

    კოვზით მოასხით ტარკა სუპს, ზემოდან მოაყარეთ შენახული კარის ფოთლები და ხრაშუნა ხახვი. მიირთვით.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 363 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

372
კკალ
22.8
ცილა
42.4
ნახშირწყალი
14.5
ცხიმი
10.1
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.