უკან რეცეპტებზე
ოსპის სალათი ლიმონით
სალათებიმარტივი

ოსპის სალათი ლიმონით

მწვანე ოსპის, ცოცხალი მწვანილისა და ლიმონის გამომაფხიზლებელი სალათი, რომელიც მდიდარია მცენარეული ცილით და ბოჭკოთი. იდეალურია ნოყიერი სადილისთვის ან მსუბუქი ვახშმისთვის. საუკეთესო შედეგისთვის ოსპი ხარშეთ ალ დენტე მდგომარეობამდე, რათა ფორმა არ დაკარგოს.

მომზადება15 წთ
მზადება25 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია283
#უშაქრო#ჯანსაღი სადილი#ოსპის სალათი#ლიმონის დრესინგი#მცენარეული ცილა

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • ახლად დაწურული ლიმონის წვენი45 მლ
  • ექსტრა ვირჯინ ზეითუნის ზეთი40 მლ
  • ნიორი2 კბილი

მომზადების ინსტრუქცია

5 ნაბიჯი
  1. 1

    გარეცხეთ მწვანე ოსპი, ჩაყარეთ ქვაბში, დაასხით ცივი წყალი და მიიყვანეთ ადუღებამდე. ხარშეთ საშუალო ცეცხლზე 20-25 წუთი, სანამ არ დარბილდება, მაგრამ ფორმას შეინარჩუნებს.

    25 წუთი

    100°C

  2. 2

    მოხარშული ოსპი გადაწურეთ საწურზე, გადაავლეთ ცივი წყალი და დატოვეთ რამდენიმე წუთით, რათა ზედმეტი სითხე ბოლომდე დაიწუროს.

    5 წუთი

  3. 3

    პატარა ჯამში აურიეთ ახლად გამოწურული ლიმონის წვენი, გახეხილი ლიმონის ცედრა, ზეითუნის ზეთი, დანაყილი ნიორი, მარილი და დაფქული შავი პილპილი ერთგვაროვანი ემულსიის მიღებამდე.

    5 წუთი

  4. 4

    ღრმა სასალათეში მოათავსეთ გაგრილებული ოსპი, წვრილად დაჭრილი წითელი ხახვი, ოხრახუში და ქინძი. მოასხით მომზადებული ლიმონის დრესინგი და ფრთხილად ამოურიეთ.

    3 წუთი

  5. 5

    სუფრასთან მიტანამდე გააჩერეთ სალათი 10 წუთით ოთახის ტემპერატურაზე, რათა ოსპმა ლიმონისა და სანელებლების არომატი კარგად შეიწოვოს.

    10 წუთი

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 107 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

283
კკალ
13.1გ
ცილა
36.1გ
ნახშირწყალი
10.7გ
ცხიმი
6.4გ
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

⭐შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.