უკან რეცეპტებზე
პასტა ისპანახითა და ქათმით
პასტამარტივი

პასტა ისპანახითა და ქათმით

ნაზი, კრემისებრი და ნოყიერი პასტა წვნიანი ქათმის ფილითა და ცოცხალი ისპანახით. შესანიშნავი არჩევანია სწრაფი და დაბალანსებული სადილისთვის ან ვახშმისთვის. საუკეთესო შედეგისთვის გამოიყენეთ პასტის ნახარში წყალი, რათა სოუსი იდეალურად შეერწყას მაკარონს.

მომზადება15 წთ
მზადება20 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია638
#პასტა#მაღალცილოვანი#ქათამი#ვახშამი#ისპანახი#უშაქრო

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • ზეითუნის ზეთი2 ს/კ
  • ნიორი3 კბილი
  • ნაღები (20%)150 მლ
  • მარილი1 ჩ/კ
  • შავი პილპილი½ ჩ/კ

მომზადების ინსტრუქცია

5 ნაბიჯი
  1. 1

    დიდ ქვაბში აადუღეთ მარილიანი წყალი, ჩაყარეთ პასტა და მოხარშეთ ალ დენტე მდგომარეობამდე შეფუთვაზე მითითებული დროის მიხედვით. გადაწურვამდე შეინახეთ ნახევარი ჭიქა ნახარში წყალი.

    10 წუთი

    100°C

  2. 2

    ტაფაზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი. დაამატეთ საშუალო ზომის ნაჭრებად დაჭრილი ქათმის ფილე, მოაყარეთ მარილი და პილპილი. შებრაწეთ საშუალო ცეცხლზე ოქროსფერ შეფერილობამდე და სრულ მზადყოფნამდე.

    7 წუთი

    180°C

  3. 3

    ქათამს დაუმატეთ წვრილად დაჭრილი ნიორი და შუშეთ 1 წუთის განმავლობაში, სანამ არომატი არ გაიშლება. შემდეგ დაამატეთ გარეცხილი ისპანახი და ურიეთ 2 წუთი, სანამ ოდნავ არ ჩაიწურება.

    3 წუთი

    160°C

  4. 4

    დაასხით ნაღები, დაუმატეთ მწიკვი მუსკატის კაკალი და წამოადუღეთ დაბალ ცეცხლზე 2 წუთით, რათა სოუსი ოდნავ გასქელდეს.

    2 წუთი

    120°C

  5. 5

    ტაფაში გადაიტანეთ მოხარშული პასტა, დაამატეთ გახეხილი პარმეზანი და სურვილისამებრ ცოტაოდენი გადანახული ნახარში წყალი. კარგად ამოურიეთ ერთგვაროვანი, კრემისებრი კონსისტენციის მიღებამდე და მიირთვით ცხელი.

    2 წუთი

    100°C

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 286 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

638
კკალ
47გ
ცილა
59.5გ
ნახშირწყალი
23გ
ცხიმი
3.8გ
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

⭐შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.