უკან რეცეპტებზე
პასტა პრიმავერა

პასტა პრიმავერა

ეს ნათელი და არომატული ტალიატელე სავსეა გაზაფხულის ბოსტნეულით - სატაცურით, ბარდით, სოიოს მარცვლებითა და ნაზი ისპანახით. ლიმონის ცედრა, კარაქი, პარმეზანი და მოხალული თხილი კერძს სირბილესა და სასიამოვნო სიხრაშუნეს მატებს. მიირთვით ცხელი, ახლად გახეხილი პარმეზანით მორთული.

მომზადება15 წთ
მზადება10 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია620
#ჯანსაღი#პასტა#ვახშამი#ბოსტნეული#იტალიური

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • ნიორი3 კბილი
  • ლიმონი (წვენი და ცედრა)1 ცალი
  • ზეითუნის ზეთი15 მლ

მომზადების ინსტრუქცია

5 ნაბიჯი
  1. 1

    დიდ ქვაბში ადუღებულ მარილიან წყალში ჩაყარეთ ტალიატელე და მოხარშეთ შეფუთვაზე მითითებული დროით, ალ დენტე კონსისტენციამდე. გადაწურვისას გადაინახეთ ცოტაოდენი ნახარში წყალი.

    8 წუთი

  2. 2

    ღრმა ტაფაში გააცხელეთ კარაქი საშუალო ცეცხლზე, დაამატეთ დაჭყლეტილი ნიორი და შეწვით 1 წუთის განმავლობაში, სანამ არომატს გამოუშვებს.

    1 წუთი

  3. 3

    დაამატეთ დაჭრილი სატაცური, მწვანე ბარდა და სოიოს მარცვლები. შუშეთ 2 - 3 წუთი, შემდეგ დაუმატეთ ისპანახი და ურიეთ, სანამ ისპანახი ოდნავ არ დარბილდება.

    3 წუთი

  4. 4

    დაამატეთ მოხარშული პასტა და ცოტაოდენი გადანახული ნახარში წყალი. ჩააწურეთ ლიმონის წვენი, ჩაახეხეთ ცედრა და შეაზავეთ მარილითა და შავი პილპილით. კარგად ამოურიეთ.

    2 წუთი

  5. 5

    გადაანაწილეთ პასტა ოთხ თასში, მოაყარეთ დაჭრილი მოხალული თხილი, პარმეზანის თხელი ნაფხვენები და მოასხით ზეითუნის ზეთი.

    1 წუთი

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 316 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

620
კკალ
24გ
ცილა
57.6გ
ნახშირწყალი
29.4გ
ცხიმი
11.4გ
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

⭐შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.