უკან რეცეპტებზე
ყაბაყის, ქოქოსის და ისპანახის ნუდლი
სადილისაშუალო

ყაბაყის, ქოქოსის და ისპანახის ნუდლი

კრემოვანი, მდიდარი და ახალი - ეს არომატული კერძი იდეალურია ლანჩზე წასაღებად ან გამაგრილებელი ვახშმისთვის. ეს რეცეპტი არის ორისთვის განკუთვნილი ვეგანური ბიუჯეტური კვების გეგმის ნაწილი. 2023 წლის მარტში, ამ რეცეპტის ღირებულება საშუალოდ 2.22 ფუნტი სტერლინგი იყო დიდი ბრიტანეთის ოთხ სუპერმარკეტში ფასების შემოწმებისას. იგი შექმნილია დაბალფასიანი პროდუქტების გამოყენებით.

მომზადება10 წთ
მზადება10 წთ
პორცია2
კალორია/პორცია380
#ვეგანური#ვახშამი#ატრია#ბოსტნეული#ლობიოს წვნიანი

ინგრედიენტები

პორცია
2
  • ქოქოსის რძე100 ml
  • ლაიმი1 ცალი
  • სოიოს სოუსი5 ml
  • ზეითუნის ზეთი15 ml

მომზადების ინსტრუქცია

3 ნაბიჯი
  1. 1

    სოუსის მოსამზადებლად, პატარა თასში აურიეთ ქოქოსის რძე, ლაიმის ცედრა და წვენი, სოიოს სოუსი, ზეითუნის ზეთი და გამხმარი ჩილი, და დაუმატეთ გახეხილი ნივრის კბილი. გულუხვად მოაყარეთ სუნელი და გადადგით.

  2. 2

    თუ იყენებთ გამხმარ ნუდლს, მოხარშეთ შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით. ხარშვის დასრულებამდე ორი წუთით ადრე დაამატეთ ყაბაყი წყალში, ხარშეთ ერთი წუთის განმავლობაში, შემდეგ დაამატეთ ისპანახი და ხის კოვზით დაეხმარეთ, რომ წყალში ჩაიძიროს ერთი წუთის განმავლობაში. დაუყოვნებლივ გადმოდგით ცეცხლიდან და გადაწურეთ საცერში. ჩამოიბანეთ ცივი წყლით, გაწურეთ და გადაიტანეთ თასში. (თუ იყენებთ მზა ნუდლს, ნაზად შეწვით ყაბაყი დარბილებამდე, შემდეგ დაამატეთ ნუდლი. როგორც კი გაცხელდება, დაამატეთ ისპანახი და მოხარშეთ სანამ არ დარბილდება.)

  3. 3

    დაამატეთ სოუსი, ბოლოკი და ქინძი და მსუბუქად აურიეთ ერთმანეთში. გადაიტანეთ თეფშებზე და მიირთვით.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 260 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

380
კკალ
9.6
ცილა
24.4
ნახშირწყალი
28.3
ცხიმი
5.2
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.