უკან რეცეპტებზე
შავი ვირთევზა ორთქლზე მოხარშული მწვანილით და კიმჩის ბრინჯით

შავი ვირთევზა ორთქლზე მოხარშული მწვანილით და კიმჩის ბრინჯით

შავი ვირთევზა არის თეთრი თევზი, რომელსაც აქვს აბრეშუმისებრი ტექსტურა ტკბილი, დელიკატური არომატით.

მომზადება20 წთ
მზადება15 წთ
პორცია2
კალორია/პორცია612
#თევზი#აზიური

ინგრედიენტები

პორცია
2
  • საკე100 ml
  • მირინი100 ml
  • მცენარეული ზეთი30 ml
  • სეზამის ზეთი15 ml
  • მსუბუქი სოიოს სოუსი15 ml
  • მუქი სოიოს სოუსი15 ml

მომზადების ინსტრუქცია

7 ნაბიჯი
  1. 1

    ვირთევზასთვის მოათავსეთ საკე, მირინი, მისოს პასტა და შაქარი საშუალო ქვაბში და მიიყვანეთ ადუღებამდე. გადმოდგით ცეცხლიდან და გააცივეთ. ვირთევზას ფილე მოათავსეთ არალითონურ კონტეინერში და დაასხით მარინადი. დააფარეთ და შედგით მაცივარში 2 საათით.

  2. 2

    გააცხელეთ ღუმელი 220C-მდე.

  3. 3

    ამოიღეთ თევზი მარინადიდან და გააშრეთ სამზარეულოს ქაღალდით.

  4. 4

    გააცხელეთ ზეთი დიდ ღუმელგამძლე ტაფაში და შეწვით ვირთევზა, ხორციანი მხრიდან ქვემოთ, 2 წუთის განმავლობაში. გადააბრუნეთ თევზი და გამოაცხვეთ ღუმელში 6-8 წუთის განმავლობაში.

  5. 5

    ამასობაში, ბრინჯის მოსამზადებლად გააცხელეთ მცენარეული და სეზამის ზეთი ტაფაში საშუალო ცეცხლზე. მოშუშეთ კიმჩი და სოკო 5 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება. დაამატეთ კიმჩის წვენი და ბრინჯი და შეწვით, სანამ ბრინჯი არ გაცხელდება.

  6. 6

    მწვანილისთვის გააცხელეთ ზეთი ტაფაში და მოშუშეთ ჯანჯაფილი და ნიორი 1 წუთის განმავლობაში. დაამატეთ მწვანილი და ცოტა წყალი ორთქლზე შესაწვავად. დაამატეთ ღია და მუქი სოიოს სოუსები და მიირთვით.

  7. 7

    მიირთვით ვირთევზა ბრინჯთან და მწვანე ხახვთან ერთად და მორთეთ მწვანე ხახვითა და სეზამის მარცვლებით.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 475 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

612
კკალ
60.8
ცილა
32.3
ნახშირწყალი
25.7
ცხიმი
4.8
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.