უკან რეცეპტებზე
შემწვარი ყაბაყის სალათი რეჰანით, პიტნით, ჩილით და ლიმონით
სალათებისაშუალო

შემწვარი ყაბაყის სალათი რეჰანით, პიტნით, ჩილით და ლიმონით

შემწვარი ყაბაყის სალათი, სავსე ახალი რეჰანით, პიტნით, ჩილით და ლიმონით - უმჯობესია მიირთვათ ოთახის ტემპერატურაზე, ამიტომ არ შედოთ მაცივარში, თუ წინასწარ მოამზადებთ. ყაბაყის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ გრილის ტაფა.

მომზადება15 წთ
მზადება15 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია105
#ჯანსაღი#დაბალკალორიული#სალათი#წასახემსებელი#ჯანსაღი სალათი#ბოსტნეული#დაბალკალორიული#მსუბუქი#შემწვარი გრილზე

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • ზეითუნის ზეთი45 ml

მომზადების ინსტრუქცია

3 ნაბიჯი
  1. 1

    ყაბაყის ზოლები თასში მოათავსეთ ზეითუნის ზეთთან ერთად (საკმარისია ყაბაყის დასაფარად), ჩილი, ზღვის მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი.

  2. 2

    გააცხელეთ გრილის ტაფა, სანამ არ დაიწყებს კვამლს და შეწვით ყაბაყი პარტიებად, დაახლოებით ოთხი წუთი თითოეულ მხარეს, ფრთხილად იყავით, რომ ტაფა არ გადატვირთოთ. ისინი უნდა იყოს რბილი, მაგრამ შუაში ხრაშუნა. თუ ზოლები ბოლომდე არ არის მოხარშული, დატოვეთ ისინი გრილის ტაფაზე უფრო დიდხანს, მაგრამ თვალი ადევნეთ ცეცხლს, რადგან არ გინდათ, რომ დაიწვას. არ სცადოთ ყაბაყის გადაადგილება მომზადების დროს, წინააღმდეგ შემთხვევაში ხორცზე გრილის ნიშნები არ გექნებათ. გადაიტანეთ ქაღალდის პირსახოცზე.

  3. 3

    შემწვარი ყაბაყი მოათავსეთ ლიმონის წვენში, პიტნაში, რეჰანში და თქვენი საუკეთესო ზეითუნის ზეთში.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 150 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

105
კკალ
3.8
ცილა
6
ნახშირწყალი
7.5
ცხიმი
2.3
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.