უკან რეცეპტებზე
შევსებული კვერცხი ავოკადოს კრემით
სნექიმარტივი

შევსებული კვერცხი ავოკადოს კრემით

ეს არის კლასიკური ცივი საუზმელის ჯანსაღი და ჰაეროვანი ვარიაცია, სადაც მაიონეზს მწიფე ავოკადოს ნაზი კრემი ენაცვლება. კერძი იდეალურია სადღესასწაულო სუფრისთვის ან ნოყიერი წასახემსებლად დღის ნებისმიერ მონაკვეთში. კრემის ფერის შესანარჩუნებლად აუცილებლად გამოიყენეთ ახალგამოწურული ლიმონის წვენი.

მომზადება15 წთ
მზადება10 წთ
პორცია6
კალორია/პორცია155
#დაბალნახშირწყლოვანი#წასახემსებელი#უშაქრო#ჯანსაღი ცხიმები#კეტო წასახემსებელი

ინგრედიენტები

პორცია
6
  • კვერცხი6 ცალი
  • მომწიფებული ავოკადო1 ცალი
  • ახლად დაწურული ლიმონის წვენი1 ს/კ
  • ექსტრა ვირჯინ ზეითუნის ზეთი1 ჩ/კ
  • მარილი½ ჩ/კ
  • დაფქული შავი პილპილი¼ ჩ/კ
  • შებოლილი პაპრიკა¼ ჩ/კ

მომზადების ინსტრუქცია

5 ნაბიჯი
  1. 1

    ჩააწყვეთ კვერცხები ქვაბში, დაასხით ცივი წყალი ისე, რომ ფარავდეს და მიიყვანეთ ადუღებამდე. ადუღეთ ზუსტად 9-10 წუთი, შემდეგ გადაიტანეთ ყინულიან წყალში გასაციებლად.

    10 წუთი

    100°C

  2. 2

    გააცივეთ, ფრთხილად გაფცქვენით კვერცხები, გაჭერით სიგრძეზე ორ თანაბარ ნაწილად და კოვზით ამოიღეთ გულები ცალკე ჯამში.

    5 წუთი

  3. 3

    კვერცხის გულებს დაუმატეთ მწიფე ავოკადოს რბილობი, ლიმონის წვენი, ზეითუნის ზეთი, მარილი და შავი პილპილი. ჩანგლით ან ბლენდერით დაამუშავეთ სრულიად ერთგვაროვანი, კრემისებრი მასის მიღებამდე.

    5 წუთი

  4. 4

    მიღებული ავოკადოს კრემი გადაიტანეთ საკონდიტრო ტომარაში ან პატარა კოვზით თანაბრად გაანაწილეთ კვერცხის ცილების ჩაღრმავებებში.

    3 წუთი

  5. 5

    მზა კერძს ზემოდან მოაყარეთ შებოლილი პაპრიკა და მორთეთ წვრილად დაჭრილი ახალი კამით.

    2 წუთი

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 100 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

155
კკალ
10.5გ
ცილა
2.6გ
ნახშირწყალი
11.3გ
ცხიმი
1.1გ
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

⭐შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.