უკან რეცეპტებზე
სადილისაშუალო
სწრაფი ლაფშა არაქისითა და წიწაკით
გსურთ რაიმე სწრაფი და კომფორტული - და ვეგანური? ეს არომატით სავსე ლაფშის კერძი გამოგადგებათ, მაშინაც კი, თუ თქვენი კარადა ცოტათი ცარიელია. დაამატეთ მოშუშული ბოსტნეული ან ტოფუ გადაწურულ ლაფშას უფრო ფერადი და ნოყიერი კერძისთვის.
მომზადება10 წთ
მზადება10 წთ
პორცია2
კალორია/პორცია465
#ვეგანური#ჯანსაღი#ბოსტნეული#ერთ ქვაბში#სწრაფი#მთავარი კერძი
ინგრედიენტები
პორცია
2
- სოიოს სოუსი30 ml
- ლაიმის წვენი30 ml
მომზადების ინსტრუქცია
4 ნაბიჯი- 1
მოხარშეთ ლაფშა მდუღარე წყალში მარილის გულუხვი მწიკვით 6-7 წუთის განმავლობაში, ან შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით, სანამ არ დარბილდება.
- 2
ამასობაში ათქვიფეთ სოუსის ყველა ინგრედიენტი თასში და დაამატეთ 4 სუფრის კოვზი წყალი სოუსის გასათხელებლად.
- 3
გადაწურეთ ლაფშა და ტაფის ძირში ცოტა წყალი დატოვეთ. დაამატეთ არაქისის სოუსი, გააცხელეთ ერთი წუთით და აურიეთ ლაფშაში.
- 4
მორთეთ დაჭრილი მწვანე ხახვითა და არაქისით, თუ იყენებთ.
საკვები ღირებულება
1 პორცია ≈ 275 გ
კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.
465
კკალ
18.1გ
ცილა
63გ
ნახშირწყალი
15.4გ
ცხიმი
2.5გ
ბოჭკოვანი
ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია
პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.
შედი ჩანაწერის შესანახად⭐შეფასებები
შესვლა შესაფასებლად.