უკან რეცეპტებზე
სწრაფი ლაფშა არაქისითა და წიწაკით
სადილისაშუალო

სწრაფი ლაფშა არაქისითა და წიწაკით

გსურთ რაიმე სწრაფი და კომფორტული - და ვეგანური? ეს არომატით სავსე ლაფშის კერძი გამოგადგებათ, მაშინაც კი, თუ თქვენი კარადა ცოტათი ცარიელია. დაამატეთ მოშუშული ბოსტნეული ან ტოფუ გადაწურულ ლაფშას უფრო ფერადი და ნოყიერი კერძისთვის.

მომზადება10 წთ
მზადება10 წთ
პორცია2
კალორია/პორცია465
#ვეგანური#ჯანსაღი#ბოსტნეული#ერთ ქვაბში#სწრაფი#მთავარი კერძი

ინგრედიენტები

პორცია
2
  • სოიოს სოუსი30 ml
  • ლაიმის წვენი30 ml

მომზადების ინსტრუქცია

4 ნაბიჯი
  1. 1

    მოხარშეთ ლაფშა მდუღარე წყალში მარილის გულუხვი მწიკვით 6-7 წუთის განმავლობაში, ან შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით, სანამ არ დარბილდება.

  2. 2

    ამასობაში ათქვიფეთ სოუსის ყველა ინგრედიენტი თასში და დაამატეთ 4 სუფრის კოვზი წყალი სოუსის გასათხელებლად.

  3. 3

    გადაწურეთ ლაფშა და ტაფის ძირში ცოტა წყალი დატოვეთ. დაამატეთ არაქისის სოუსი, გააცხელეთ ერთი წუთით და აურიეთ ლაფშაში.

  4. 4

    მორთეთ დაჭრილი მწვანე ხახვითა და არაქისით, თუ იყენებთ.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 275 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

465
კკალ
18.1
ცილა
63
ნახშირწყალი
15.4
ცხიმი
2.5
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.